kis
Jabolčni napitek. Drugi priporočljiv napitek za zjutraj ali pred kosilom je jabolčni. Zmešajte žličko ali dve jabolčnega kisa in dva ali tri decilitre jabolčnega soka brez dodanega sladkorja (še bolje je, če ga sami stisnete v sokovniku). Napitek naj bi poskrbel za pravo razmerje prebavnih sokov.
kola, pijača
Nič hladnih pijač med jedjo. Hrana se bolje prebavlja, če je ogreta na telesno temperaturo. Mrzle pijače zato lahko upočasnijo prebavo. Če med jedjo morate piti, izberite zeliščni čaj ali mlačno vodo. Izogibajte se tudi kofeinu in alkoholu.
telo, trebuh, prebava
Švedska grenčica. Dobite jo v lekarnah in trgovinah z zdravo hrano, gre pa za mešanico različnih zelišč, ki stimulira prebavo (pospešuje tvorjenje prebavnih sokov) ter blaži občutek sitosti, napenjanja ...
sliva, slive
Kratek post. Enodneven post ali post konec tedna je priložnost za kratke počitnice prebavil. Dan ali dva pijte le vodo, zeliščne čaje ter sveže stisnjene/pripravljene sadne in zelenjavne sokove ter počivajte. Koristen je lahko tudi dan, ko jeste samo sadje.
solata
Temeljito žvečenje. Na enega najpomembnejših dejavnikov za urejeno prebavo pogosto pozabljamo. Žvečenje oziroma grizenje hrane je prva in izjemno pomembna faza prebave, ki med drugim organom sporoči, da začnejo izločati prebavne tokove in se tako pripravijo na prihajajočo hrano.
pica
Kombiniranje. Mnogi menijo, da ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob ne bi smeli jesti hkrati ter da naj bi pri enem obroku jedli le ogljikove hidrate ali le beljakovine (oboje le z malo dodanimi maščobami). Vsekakor se izogibajte kombinacijam, za katere veste, da so krive za drisko, napenjanje
cimet
Začimbe in zelišča. Kardamom, nageljnove žbice, ingver, cimet, koromač, janež ... Seznam tistih, ki blažijo prebavne težave, je dolg. Vključite jih v vsakodnevno prehrano.
