smoothieSmoothie. Jagodičevje, banana, limona, jabolko, breskve ... In zelenjava: stebelna zelena, mlada špinača, peteršilj, bazilika in še kaj. Očistite, nasekljajte in zmeljite v mešalniku. Vitamini, encimi, kalij in druščina bodo naredili svoje. Po želji in odvisno od sestavin dodajte led, jogurt, mleko. Shutterstock
juha misoJuha miso. Tako to počnejo Japonci. Alkohol dehidrira, zato telo potrebuje, kar je izgubilo. Juha miso (pripravek zanjo dobite v supermaketu, potrebujete še malo sveže zelenjave, denimo por in tofu) uspešno nadomesti izgubljeno in uredi prebavo. Shutterstock
čajKombuča. Tako kot miso se tudi kombuča uvršča med fermentirana živila. Gre za kombinacijo kulture kombuča, pravega čaja, sladkorja, vode in dobrih 10 dni "počivanja". Bakterije v kombuči umirjajo razdražen želodec in prebavila. Shutterstock
sardele, ribeSardele. Omega tri maščobne kisline blagodejno vplivajo na celoten organizem, krepijo in imajo pomembno vlogo pri presnovi. Shutterstock
Kokosov sok. Je poln aminokislin, vitamina C in mineralov, kot so kalij, magnezij in natrij. Označujejo ga za naravni izotonik, zato je na dan, ko se zbudite z mačkom, prava odločitev. Najboljši je tisti iz oreha, sicer pa kokosov sok dobite že v veliko trgovinah z živili in prodajalnah zdrave hrane Shutterstock
