sladicePecivo. Je sladko, okusno in mamljivo, a vas ne bo nasitilo za dolgo. Takšna živila povzročijo hiter skok krvnega sladkorja, telo napolnijo z veliko kalorijami, a z zelo malo hranljivimi snovmi. Ker v večini ne vsebujejo zadosti vlaknin, lahko lakoto občutite zelo kmalu. Shutterstock
Ocvrt krompirček. S cvrtjem živila izgubljajo hranilno vrednost in pridobivajo kalorijsko vrednost. Če krompirček uživate s kečapom, ki vsebuje veliko koruznega sirupa, pa je vse skupaj še slabše. Siti od krompirčka vsekakor ne boste. Shutterstock
žvečilkeŽvečilka. Med žvečenjem se poveča izločanje sline, kar možganom sporoča, da bodo kmalu zaužili obrok. Lakota je tako pričakovan pojav, ki ga sproži žvečenje žvečilk. Shutterstock
picaZmrznjena, vnaprej pripravljena hrana. V obrokih, ki jih doma le odmrznete in pogrejete, je manj hranljivih snovi kot v takšnih, ki jih pripravite sami. Še večji zavezniki lakote so lahki obroki, ki vsebujejo še manj za telo potrebnih hranilnih snovi. Shutterstock
čipsSlani prigrizki. Podobno kot ocvrt krompirček učinkujejo tudi slani prigrizki. Upreti se jim je res težko, še težje jih je pojesti le eno pest, a četudi pojeste celo skodelico prigrizkov, lakota ne bo izginila. Shutterstock
