Galerija: - Žurnal24

V času diete jejte probiotične jogurte, ki našemu telesu pomagajo k boljši prebavi. Le z urejeno prebavo pa boste iz zaužite hrane prejeli vse najboljše in boste tako vsrkali tudi potrebno energijo. Shutterstock

sončnična semena Poskusite z bučnimi in sončničnimi semeni, ki so bogata z magnezijem. Žurnal24

špinača Med deseterico se je uvrstila tudi špinača, ki ima visoko vsebnost železa, magnezija in kalija. Magnezij skupaj s kalijem omogoča učinkovitejšo prebavo in pomaga pri ureditvi delovanja živcev in mišic. Shutterstock

sladek krompir, rdeči krompir Za več energije jemo sladek krompir, ki ima veliko železa, kalija, magnezija, vitamina C in vitamina D, ki povečajo raven energije v telesu. Žurnal24

Gobe v gozdu. Nutricionistka je omenila tudi gobe, ki zagotavljajo pomemben odmirek železa, ki je bistven za transport kisika v krvi. Ob pomanjkanju kisika v naših pomembnih organih smo utrujeni in brez energije. Barbara Milavec

zelenjava Jejte veliko sezonskega sadja in zelenjave, ki ima v sebi največ koristnih snovi, s katerimi se bojujemo proti utrujenosti. Shutterstock

ilustracija voda, pipa, pitna voda V času diete je treba piti veliko vode, ki pomaga hranilnim snovem in kisiku, da pripotujejo do celic. Boštjan Tacol

jajca Nutricionistka svetuje jajca, ki pomagajo našim mišicam, da si po telovadbi opomorejo. Shutterstock

Zivljenje 07.10.13, losos, jed, hrana, foto: shutterstock Proti utrujenosti se lahko borite tudi z lososom, ki je bogat z beljakovinami, vitaminom B6, niacinom in riboflavinom, ki pomagajo spremeniti hrano v energijo. Shutterstock

lešniki Surovi lešniki nas bodo napolnili z energijo. Poleg tega so bogati z vitaminom E, ki med drugim zmanjšuje tveganje za nastanek raka in bolezni srca. Povrhu skrbi še za zdrav videz kože, nohtov in las. So polni zdravih maščob, vitaminov iz skupine B in beljakovin. Lešniki so poleg drugih oreščkov zel Žurnal24