ohrovt
Ohrovt. Ohrovt vsebuje zelo veliko vitamina C in glutationa, aminokisline, ki dokazano krepi imunski
bezeg, bezgov čaj
Bezeg. Izvleček iz bezgovih jagod blokira viruse gripe, je pokazala ena od laboratorijskih študij. N
šampinjoni, gobe
Šampinjoni. Uživanje šampinjonov lahko pomaga pozdraviti gripo, so ugotovili znanstveniki. Gobe namr
ostrige
Ostrige. Ostrige niso le afrodiziak. Zahvaljujoč cinku organizem zelo verjetno varujejo pred virusi,
jogurt
Jogurt. Lonček jogurta na dan naj bi zmanjšal možnosti za prehlad. Izberite jogurt z živimi probioti
špinača
Špinača. V špinači je toliko hranil, da se redno uvršča na sezname superživil. Antioksidanti, vitami
čaj
Čaj. Zeleni ali črni? Oba sta polna polifenolov in flavonoidov, borcev proti boleznim. Ti antioksida
ingver
Ingver. Ingver ne lajša le prebavnih težav, ampak pomaga tudi pri prehladu ali gripi, saj pospešuje
paprika
Paprika. Zlasti rdeča paprika je odličen vir vitamina C, kaj to pomeni, pa zdaj zagotovo že veste.
buča
Buče. Tudi v bučah je veliko betakarotena. Ravno vitamin A naj bi poleg vsega drugega blagodejnega t
mandlji
Mandlji. Pest mandljev na dan bo vaš imunski sistem okrepila zato, ker niacin, riboflavin in drugi v
grenivka
Grenivka. Grenivka je zakladnica vitamina C, je pa tudi polna flavonoidov, ki pomagajo "aktivirati"
brokoli
Brokoli. Brokoli je eno najbolj razvpitih superživil. Z betakarotenom, vitaminom C in glutationom do
korenje
Korenje. Korenje je odličen vir betakarotena, rastlinske oblike vitamina A, ki telesu pomaga proizva
