Šest vaj za zadnjico

ženska, telo, zadnjica Žurnal24 ženska, telo, zadnjica
Ženska, telovadba, noge Dvigovanje nog: Z vajo boste okrepili zadnjico in stegna. Lezite na bok, kot prikazuje fotografija i Žurnal24 Ženska, telovadba, noge
ženska, noge, telovadba Levo in desno: Postavite se v položaj, ki ga prikazuje fotografija, nato telo prenesite z leve na de Žurnal24 ženska, noge, telovadba
ženska, izpadni korak, počepi Izpadni korak: Začnite s klasičnim – stojte na mestu, nogo pokrčite in naredite korak s počepom napr Žurnal24 ženska, izpadni korak, počepi
ženska, vaje, telovadba, zadnjica Dvigovanje zadnjice: Lezite na hrbet, roke naj bodo ob telesu, noge pokrčene v rahlem razkoraku. Moč Žurnal24 ženska, vaje, telovadba, zadnjica
ženska, noge, zadnjica, telovadba Potisk navzgor: Postavite se na kolena, kot prikazuje fotografija. Pazite, da je hrbet raven. Stisni Žurnal24 ženska, noge, zadnjica, telovadba
/ 6