ženska, vadba, uteži
"Zgradite" mišice. Telo energijo porablja tudi, ko miruje. A več kalorij in maščob bo v mirovanju (i
zeleni čaj
Spijte zeleni čaj. Raziskave naj bi pokazale, da naj bi dve do štiri skodelice zelenega čaja na dan
kosmiči, zajtrk
Jejte večkrat na dan. Stavek, ki ste ga slišali že stokrat, a vseeno ... Če obilno jeste dvakrat ali
limonada, limona
V pijačo dodajte led. Pitje mrzle oziroma hladne pijače pospešuje metabolizem. Telo naj bi namreč po
čili
Začinite hrano. Pekoče začimbe naj bi metabolizem pospešile za dobrih 20 odstotkov. Odličen pomočnik
ženska, tek
Vadite intenzivno. Aerobna vadba sicer ne prinaša orjaških mišic, odlično pa spodbuja metabolizem še
ženska, voda
Pijte več vode. V že zmerno dehidriranem organizmu se metabolizem upočasni. Spijte osem do deset koz
(Foto: Shutterstock)
Jejte več beljakovin. Organizem za presnovo beljakovin porabi dvakrat več energije kot za presnovo m
kava, kofein
Spijte kavo. Mnenja o blagodejnosti kave so še vedno deljena, a dejstvo je, da kofein pospešuje meta
sadje, hujšanje
Izogibajte se strogim dietam. Diete, ki dovoljujejo tisoč ali manj kalorij na dan, so "katastrofa za
