Čokolada je vse, kar je roparju uspelo odnesti iz trgovine. (Foto: Shutterstock)
Temna čokolada. Kakav oziroma flavonoidi v njem varujejo pred srčnimi boleznimi, rakom, diabetesom .
oreški
Stari Egipčani so častili mandlje, Grki olivno olje, Azteki kakav ... Nenasičene maščobe "imajo moč,
mandlji
Mandlji. Nenasičene maščobne kisline in vitamin E se skupaj borijo proti holesterolu. Dve žlički man
avokado
Avokado. Nenasičene maščobe in fitosterol betasitosterol, ki je odličen borec proti holesterolu. Pri
laneno olje, lan
Laneno olje. Hladno stiskano laneno olje je najboljši rastlinski vir izjemno zdravih omega 3 maščobn
makadamija
Oreški makadamija. Vsebujejo največ nenasičenih maščobnih kislin med oreški, ne manjka pa jim niti v
olivno olje
Olivno olje. Hladno stiskano olivno olje je glavna zvezda zdrave mediteranske prehrane. Možnosti, ka
pistacije
Pistacije. Vsebujejo tudi lutein in zeaksantin, karotenoida, ki pomagata v boju proti staranju, in u
sončnična semena
Sončnična semena. So odličen vir vitamina E, vitaminov B in mineralov. Zmogla naj bi uspešno umiriti
arašidi, kikiriki
Arašidi. Vitamin E, magnezij, kalij in vitamin B6! To je le nekaj odlik arašidov. Nesoljene arašide
