banane
26. dan. Oskrbite se s kalijem. Za nižji krvni tlak ni dovolj, da si omejite sol, ampak morate poveč
česen
16. dan. Uporabljajte česen. Že en strok česna dnevno zmanjša tveganje za srčni napad – česen skrbi
čokolada
24. dan. Vdajte se črni čokoladi.Vsebuje namreč flavonoide, ki skrbij za elastičnost krvnih žil. Zme
cigarete, kajenje
25. dan. Ne kadite in ne bodite pasivni kadilec. Tudi pasivno kajenje namreč škodi organizmu, tudi s
meditacija
19. dan. Meditirajte. Gibanje koristi, nič manj pa ne koristi pet do deset minut meditacije dnevno.
tofu, soja
15. dan. Začnite jesti sojo. Soja pomaga nižati raven slabega holesterola, a z njo ne pretiravajte,
ljubezen, parček
23. dan. Naredite nekaj lepega za partnerja. Srečno razmerje varuje srce, pari, ki se veliko kregajo
smeh, glasba, sreča
18. dan. Ne pretvarjajte se. Poskusite početi čim manj stvari, ki vas ne veselijo in vam ne prijajo.
prijatelji, druženje
21. dan. Ostanite povezani. Tesne vezi z družino in prijatelji zmanjšajo tveganje za depresijo, ki v
mafini, cupcake
27. dan. Pozor, sladkor! Strokovnjaki menijo, da celo fruktoza (ki naj bi bila manj nezdrav sladkor)
smeh
28. dan. Smejte se. Ameriški strokovnjaki so raziskovali "kvocient humorja" in ugotovili, da se srčn
tenis, vadba, šport
17. dan. Razgibajte gibanje. Najboljša vadba je tista, s katero se radi ukvarjate. A ves čas poskuša
tuna, solata
22. dan. Poskrbite za vitamin D. Premalo vitamina D med drugim povečuje tveganje za bolezni arterij
