Dieta z jabolki

V poplavi takšnih in drugačnih diet ni odveč omeniti tudi jabolčno, ki po zagotavljanju njenih zagovornikov telo prečisti strupenih snovi, kilogramov pa ne izgubljate zaradi izgube mišic in vode, ampak telo preoblikujete zaradi izgube maščobnih zalog.

Zakaj ravno jabolko?
Zato, ker vsebuje visoko raven pektina, netopljive vlaknine, ki spodbuja občutek sitosti, uravnava prebavo, odpravlja napihnjenost, znižuje povišan holesterol in trigliceride ter onemogoči kopičenje maščobe v jetrih. Zaradi fruktoze – sadnega sladkorja – jabolka potešijo željo po sladkem in ohranjajo pravo raven glukoze v krvi. Dieta z jabolkom je namenjena predvsem nekajdnevnemu prečiščevanju telesa, z njo pa lahko izgubite okoli tri kilograme. Poleg tega je dieta priporočljiva tudi za tiste, ki bi radi zmanjšali videz celulita ali okrepili imunski sistem.

Jabolko pred obrokom
Pol ure pred obrokom pojejte jabolko, pravi načrt diete. Prav tako lahko jabolko pojeste tudi dve uri po obroku. Pri dieti je, tako kot pri vseh ostalih, pomembno tudi, da na dan spijete okoli deset kozarcev vode. Velikost porcij prilagodite po želji, vendar z njimi ne pretiravajte. Za zajtrk jejte kosmiče, dve rezini polnozrnatega kruha s sirom, jajca in podobno. Za kosilo izberite živila, bogata z beljakovinami, solato, na pari pripravljeno zelenjavo, rjav riž ali polnozrnate testenine. Večerni obrok pa obarvajte morsko – najbolje je, če jedi pripravite na žaru. Dieta vključuje tudi dve malici, ki naj vsebujeta jogurt z manj maščob, frape, kompot brez dodanega sladkorja, jabolka ali pomaranče.