Če lahko verjamemo statistikam, se ženske v prvih letih zakona zredijo za štiri kilograme,
medtem ko se moški zredijo za dva kilograma manj. A vseeno, za pridobljene kilograme nikar ne
krivite svojega partnerja. Bodite pozorni in prepoznajte pasti, ki vam lahko podarijo te dodatne
kilograme.
Sveže zaljubljeni
Popolnoma razumljivo je, da želite na prvih zmenkih pustiti dober vtis in zaradi tega v
restavraciji izberete hrano, ki je všeč tudi vašemu izbrancu. A nenehne večerje v restavracijah,
sladki in slani prigrizki med gledanjem filmov, koktajli in druge visoko kalorične pijače bodo na
vas kmalu pustili sledi. Zato raje izberite nizkokalorično hrano, sokove in vodo, med filmom pa se
namesto s čipsom posladkajte z ananasom.
|
Mislite, da ne gre? Poskusita!
|
Številne študije kažejo, da pari, ki zaživijo v skupnem gospodinjstvu, najpogosteje prevzamejo slabe prehrambne navade svojega partnerja. Ker se je najlažje nalesti ljubezni do hitre prehrane, bodite odločni in se namesto za pico odločite za skupno pripravo kosila ali večerje. Hladilnik napolnite z jogurti, sirom, sadjem in zelenjavo. Tako bo zdrav prigrizek vedno pri roki.
Namesto kosila večerja
Čeprav je morda večerja vajin edini obrok, v katerem lahko uživata skupaj, se raje odločite za bolj kakovosten izkoristek skupnega časa. Namesto, da večere preživljata ob kaloričnih obrokih, se pozabavajta ob igri badmintona, pojdita plavat, kolesarita ali pa se odločita za kako drugo telesno dejavnost.
Kilograme premagajta skupaj
Če vam je skupno življenje podarilo tudi nekaj kilogramov, se lahko odločite za skupno hujšanje. Saj veste, v dvoje je vedno lažje. In da bi rek res držal, se ravnajte po treh pravilih:
►Pripravite načrt
Partnerja spodbudite k hujšanju. Povejte mu, da se bo izboljšalo njegovo zdravstveno stanje,
da se bo znebil občutka napihnjenosti, bo bolj dejaven in kar je najpomembnejše, tudi pri športnih
dejavnostih bo postal bolj učinkovit.
►Spodbujajta se
Čeprav smo ženske polne nasvetov, se ti po navadi zdijo moškim popolnoma
nepotrebni. Zato nikar ne izgubljajte živcev z neprestanimi pridigami, kaj je prav in kaj ne.
Dovolj je, da moškemu poveste le nekaj osnovnih pravil o izbrani dieti. Vsekakor pa mu povejte, na
kakšen način naj on spodbuja vas.
►Jejte manj kot on
Ker imajo moški več mišične mase kot ženske, je njihov metabolizem hitrejši za od
pet do deset odstotkov. Zato ga pri obrokih nikar ne dohitevajte. Raje se odločite za manjše
porcije in preskočite sladico, pa čeprav se bo vaš izbranec z njo sladkal, ne da bi kalorije na
njem pustile kakršnekoli sledi. Ja, moški si pri sladkanju lahko vsekakor dovolijo več.
