Podaljšajte življenje za 14 let

Raziskovalci so ugotovili, da osebe, ki pijejo zmerno, telovadijo, ne kadijo in zaužijejo pet enot sadja in zelenjave dnevno lahko s temi navadami pridobijo 14 let življenja več kot pa ostali, ki se tega ne držijo.

Že majhne spremembe so boljše kot nič
Raziskovalci pravijo, da ti rezultati kažejo, da so res že majhne razlike v spremembi življenjskega stila dovoljšnje za tako veliko spremembo v zdravju celotne populacije. Študija je potekala med letoma 1993 in 1997, ko so dvajset tisoč zdravih Britancev starih med 45 in 79 let, povprašali o njihovih življenjskih slogih. Obenem so jim testirali kri, da preverijo vnos vitamina C, ki je pokazatelj količine zaužitega sadja in zelenjave.

Verjetnost smrti
Po ocenitvi verjetnosti smrti zaradi starosti in drugih dejavnikov, ki bi lahko vplivale na smrtnost so raziskovalci osebam določili vrednosti od 0 do 4, kjer je bila pri prvih verjetnost smrti zaradi kardiovaskularnih bolezni štirikrat večja. Raziskovalci, ki so spremljali smrti udeležencev do leta 2006 so dejali, da je imela oseba, ocenjena z 0 enako verjetnost smrti kot oseba z oceno 4, ki je bila 14 let starejša.

Prenehajte kaditi!
Za največjo korist v življenju se je izkazalo prenehanje kajenja, ki je vodilo v kar 80 odstotno izboljšanje zdravja! Sledijo mu uživanje sadja in zelenjave. Enake učinke so prinesli tudi zmerno pitje in aktivno življenje.

Kay-Tee Khaw s sodelavci pri Univerzi v Cambridgu so zaključili: ''Oboroženi s temi informacijami, so lahko sedaj delavci v javnem zdravstvu v boljšem položaju pri spodbujanju sprememb v obnašanju ljudi. Zelo verjetno bodo tako lažje uspeli pri izboljševanju zdravja med starejšimi ljudmi.''