Trda ležišča niso primerna za vse

Izbira pravega ležišča odloča o tem, ali se boste zjutraj zbudili spočiti ali utrujeni in razdražljivi, kar ve vsak, ki je že kdaj prespal noč na slabi vzmetnici. Ni pa seveda zgolj vzmetnica tisto, kar vpliva na spanec. Pomembna sta tudi posteljno dno in posteljnina.

Vzmetnica. Ker ležišče, ki bi ustrezalo vsem ljudem, ne obstaja, je najpomembneje izbrati takšnega s primernim jedrom. Hrbtenici mora nuditi razbremenitev, kar pomeni, da se mora čim bolj prilagoditi njeni naravni legi. Izbirate lahko med lateksom, različnimi penami, vzmetmi, futoni, vodnim ali zračnim jedrom. Materiali se med seboj razlikujejo po trdoti, stopnji zračenja, teži in udobnosti. Najpomembnejši kriterij pri izbiri trdote ležišča je telesna teža posameznika. Upoštevajte tudi, da jedro iz lateksa ali pene ni najprimernejše za ljudi, ki se močno potijo. Nezanemarljiv podatek, ko se odločate za nakup vzmetnice je, ali ima antialergijsko in protibakterijsko zaščito, zaščito proti glivicam in pršicam.

Letveni pod. Stara posteljna dna, kot so na primer iverne plošče, so povsem neustrezna, saj niso zračna. Danes so na voljo posteljni podi, ki so sestavljeni iz vzdolžnih letev in prožnih vzmetnih letvic, ki so na različne načine vpete v vzdolžne letve. Omogočajo regulacijo trdote v ledvenem delu, pri nekaterih pa je mogoče celo nastaviti višino spodnjega ali zgornjega dela.

Posteljnina. Posteljnina naj bo pralna na 60 ali več stopinj Celzija in obvezno iz naravnih materialov, ki so zračni in odtod tudi bolj higienični. Tako kot pri vzmetnicah, morate tudi pri izbiri posteljnine upoštevati svoje potrebe. Če vas mučijo alergije, izberite antialergijsko odejo in vzglavnik, medtem ko boste ob težavah s hrbtenico lažje spali na vzglavniku, čigar oblika se lepo prilega vratu.

Ko boste torej kupovali novo posteljno opremo, se ne odločite prehitro, temveč si vzemite čas. Ležišče lahko preizkusite tako, da se nanj uležete in v vsakem položaju vztrajate približno pet minut. Telo se namreč šele po treh minutah povsem sprosti in šele tedaj lahko spoznate, ali vam ležišče ustreza, ali ne.