Odpočijte si od tehnologije. Dandanes skorajda ne mine ura, da ne bi bili v stiku
s sodobno tehnologijo. Da bi si vaši možgani lahko spočili, večkrat na dan naredite odmor, predvsem
pa nekaj ur pred spanjem ne uporabljajte treh najpogosteje uporabljanih aparatov: mobitela,
televizije in računalnika.
Naspite se. Pomanjkanje spanja močno vpliva na raven koncentracije. Da bi telo
lahko dobro funkcioniralo, potrebuje najmanj sedem do osem ur spanca na dan, v nasprotnem primeru
ste nervozni, opravljanje včasih najpreprostejših nalog pa vam je oteženo. Pojdite torej spat prej,
če pa ne morete zaspati, si pred spanjem privoščite sproščujočo kopel, v katero zlijte nekaj
kapljic eteričnega olja.
Naredite delo zanimivo. Nikogar ni, ki se še ne bi srečal s pomanjkanjem
koncentracije, vendar če boste ves čas iskali izgovore, naloge ne boste kmalu rešili. Namesto tega
poskusite v njej raje najti tiste točke, ki bodo v vas vzbudile zanimanje za odkrivanje novega.
Zmanjšajte raven stresa. Stres vpliva na koncentracijo in otežuje sprejemanje
odločitev, s tem pa tudi opravljanje dnevnih nalog. Če poleg tega trpite tudi za depresijo, je vse
skupaj še veliko težje. Morda bi veljalo poskusiti z meditacijo, ki dokazano zmanjšuje raven
stresa.
Telovadite. Če ste za mizo nemirni, vstanite in se sprehodite naokoli. S tem, ko
boste porabili presežek energije, boste bistveno lažje delali. Morda bi se naslednjič celo namesto
z avtom odpravili v službo peš ali s kolesom, seveda, če imate to možnost.
Razdelite naloge. Ena od stvari, ki zavirajo koncentracijo, je preobremenjenost.
Tej se izognite tako, da naredite načrt dela ter opravljajte stvari eno za drugo in nikoli vseh
hkrati. Napišite si seznam, na vrhu katerega naj bodo vedno pomembnejše naloge, spodaj pa manj
pomembne. Na koncu dneva jih odkljukajte in zadovoljni boste ob pogledu na to, kaj vse ste
postorili.
Ne odlašajte. Pomanjkanje koncentracije je prisotno tudi, kadar si nečesa ne
želite. Če menite, da je določena naloga za vas pretežka ali vam bo vzela preveč časa, prenehajte
tarnati in začnite misliti pozitivno. Doslej vam je še vedno uspelo vse postoriti, kajne?
7 korakov do boljše koncentracije
Če vas vroči dnevi in čas dopustov ovirajo pri delu, preberite nekaj nasvetov, ki vas bodo pripeljali do boljše koncentracije.