Če vas vroči dnevi in čas dopustov ovirajo pri delu, preberite nekaj nasvetov, ki vas bodo pripeljali do boljše koncentracije.
Naspite se. Pomanjkanje spanja močno vpliva na raven koncentracije. Da bi telo lahko dobro funkcioniralo, potrebuje najmanj sedem do osem ur spanca na dan, v nasprotnem primeru ste nervozni, opravljanje včasih najpreprostejših nalog pa vam je oteženo. Pojdite torej spat prej, če pa ne morete zaspati, si pred spanjem privoščite sproščujočo kopel, v katero zlijte nekaj kapljic eteričnega olja.
Naredite delo zanimivo. Nikogar ni, ki se še ne bi srečal s pomanjkanjem koncentracije, vendar če boste ves čas iskali izgovore, naloge ne boste kmalu rešili. Namesto tega poskusite v njej raje najti tiste točke, ki bodo v vas vzbudile zanimanje za odkrivanje novega.
Zmanjšajte raven stresa. Stres vpliva na koncentracijo in otežuje sprejemanje odločitev, s tem pa tudi opravljanje dnevnih nalog. Če poleg tega trpite tudi za depresijo, je vse skupaj še veliko težje. Morda bi veljalo poskusiti z meditacijo, ki dokazano zmanjšuje raven stresa.
Telovadite. Če ste za mizo nemirni, vstanite in se sprehodite naokoli. S tem, ko boste porabili presežek energije, boste bistveno lažje delali. Morda bi se naslednjič celo namesto z avtom odpravili v službo peš ali s kolesom, seveda, če imate to možnost.
Razdelite naloge. Ena od stvari, ki zavirajo koncentracijo, je preobremenjenost. Tej se izognite tako, da naredite načrt dela ter opravljajte stvari eno za drugo in nikoli vseh hkrati. Napišite si seznam, na vrhu katerega naj bodo vedno pomembnejše naloge, spodaj pa manj pomembne. Na koncu dneva jih odkljukajte in zadovoljni boste ob pogledu na to, kaj vse ste postorili.
Ne odlašajte. Pomanjkanje koncentracije je prisotno tudi, kadar si nečesa ne želite. Če menite, da je določena naloga za vas pretežka ali vam bo vzela preveč časa, prenehajte tarnati in začnite misliti pozitivno. Doslej vam je še vedno uspelo vse postoriti, kajne?
