Kupljeni sadni sokovi

Doma stisnjeni sokovi so polni vitaminov in na naše zdravje delujejo blagodejno. To pa ne velja za sadne sokove, kupljene v trgovini. Ti imajo prevelike količine sladkorja, ki se vežejo na krvne celice in 'kradejo' vitamine iz telesa in s tem oslabijo naš imunski sistem.

Ocvrte jedi

Te niso zdrave niti, ko smo zdravi. Zamislite si samo, kako vplivajo na oslabljen imunski sistem. Nasičena je z maščobami, ki so težko prebavljive, zato imamo lahko zaradi njih hude želodčne težave, sploh v času prehlada.

Kava

Ko zbolimo, moramo povečati dnevni vnos tekočin v telo. Kava oziroma kofein lahko deluje kot odvajalo. Zaradi driske pa smo lahko bolj dehidrirani.

Foto: Profimedia kisle kumarice Kisla živila

Živila, ki so zelo kisla, lahko poškodujejo že tako otečeno sluznico med prehladom. V to skupino spadajo vložena zelenjava, agrumi, predvsem pomaranče in paradižnik v vseh oblikah. Citruse raje ožemite in jih obogatite z medom ter razredčite z vodo.

Alkohol

Tako kot kava, tudi alkohol deluje kot odvajalo, zato iz telesa 'odganja' tekočine. Pazite, da ne boste dehidrirani. Poleg tega pa mešanje alkohola z zdravili negativno vpliva na njihov učinek.

Mlečni izdelki

Čeprav imajo mlečni proizvodi veliko proteinov in vitamina D, ki pomagajo okrepiti telo, povečujejo izločanje sluzi v telesu, ki lahko okrepi vaš kašelj.