Ste jutranja ali nočna ptica? Za vašega delodajalca to vprašanje ni pomembno, saj vam je predpisal, kdaj morate biti v službi glede na lastne potrebe. Za vaš bioritem pa lahko vstajanje ob 5. uri zjutraj predstavlja hud udarec. 

Če je vaš delovni čas usklajen z vašim ritmom spanja, boste na delu bolj učinkoviti, osredotočeni in manj obremenjeni. Uslužbenci, ki trpijo za pomanjkanjem spanja, pogosteje naredijo napako ali se poškodujejo na delovnem mestu, v svoji raziskavi trdi Christopher Barnes. 

Notranjega bioritma se ne upošteva

Notranji bioritem vpliva na to, kdaj ste zjutraj pripravljeni na delo in je pri vsakem posamezniku drugačen. Težava nastane, ker naši delavniki tega v večini primerov ne jemljejo v zakup. Dodaten pritisk predstavljajo tudi zahteve po tem, da so ljudje 24 ur na dan dosegljivi in takoj odgovarjajo na elektronska sporočila in klice. 

Vstajanje v nasprotju s človekovim bioritmom se začne že v adolescenci in ima lahko za posledico kronično pomanjkanje spanja. Paul Kelley z univerze v Oxfordu pravi, da bi se idealno delavnik začel ob 10. uri in ne ob 8. 

Gibljiv urnik za boljšo učinkovitost

V leto dni trajajoči ameriški raziskavi so opazovali spremembo v uspešnosti zaposlenih pred in po spremembi njihovega delovnega časa. Pred raziskavo so zaposleni prihajali v pisarno med 8. in 9. uro, a se je od njih pričakovalo, da bodo tudi ponoči opravljali telefonske klice s sodelavci na drugem koncu sveta.

V obdobju opravljanja raziskave so zaposlenim dovolili bolj fleksibilen urnik, dokler je njihovo delo dajalo rezultate. S spremembo so zaposleni lažje usklajevali delo in zasebno življenje ter vsak teden pridobili eno uro spanca. Zaradi pozitivnih rezultatov, bo podjetje na tej podlagi uvedlo spremembe.