Res je, da kava in čaj vsebujeta za telo pomembne antioksidante, a le če ju pripravljate in uživate na pravi način. V nasprotnem primeru lahko s skodelico dišečega napitka v telo vnesete tudi nepotrebne odvečne kalorije.

Pijte organsko

Tudi kava in čaj lahko vsebujeta sledi pesticidov, zato, če se le da, izberite organsko pridelano kavo in čaj.

Sladkor, adijo!

Čaj namesto s sladkorjem posladkajte z žličko medu, tisti, ki vam okus grenke kave ni všeč, pa namesto belega in rjavega sladkorja pokusite sladkor iz kokosove palme ali stevijo. Umetnim sladilom se izogibajte.

Brez smetane

Ali kavo pogosto pijete s smetano? Le smetana ji doda okoli sto kalorij, kar je 36.500 kalorij letno, če na dan spijete le eno skodelico kave s smetano. Če želite ohranjati vitko postavo, se odpovejte majhnim stvarem, med katere sodi tudi smetana.