Piščančja solata z ananasom

Foto: Žurnal24 Dober tek
Odlična lahka vitaminska jed, zraven katere ponudite le še polnozrnat kruh. Pripravite si piščančjo solato z ananasom.
Oglej si celoten članek

Za 4 porcije boste potrebovali:

  • 2 rezini piščančjih prsi (po 120 g),
  • 2 žlici olja,
  • 1 srednje velik ananas,
  • 1 pločevinko rdečega fižola (400 g),
  • 1 pločevinko koruznih zrn (okoli 300 g),
  • 1 rdečo čebula,
  • 1 paradižnik,
  • 2 stroka česna,
  • 1 šopek bazilike,
  • 80 ml piščančje osnove,
  • 2 žlici limoninega soka,
  • 2 žlici dijonske gorčice,
  • solatne liste za oblogo sklede,
  • sol in beli poper.
Priprava
V piščančje meso vtrite sol in poper. V ponvi segrejte olje in na njem pecite rezine mesa po vsaki strani okoli 4 minute, da so dobro prepečene. Nato jih pokrijte in date na stran.

Ananas narežite na rezine, odrežite robove in trdo sredico. Rezine narežete na kocke. Fižol in koruzna zrna odcedite, preplaknite s hladno vodo in pustite, da se temeljito odcedi.

Čebulo in česen olupite in prvo narežite na tanka kolesca, česen pa pretlačite. Paradižnik operite in narežete na kocke. Baziliko operite, osušite in liste na drobno narežite.

Popečeno meso narežite na trakove in ga v skledi zmešajte z ananasom, koruzo, fižolom, čebulo in paradižnikom. Liste solate operite in osušite.

Zmešajte piščančjo osnovo, limonin sok, gorčico in česen ter s prelivom prelijete solato. Posipajte z narezano baziliko, vse premešajte in naložite na skledo s solatnimi listi.

Dober tek!
Obišči žurnal24.si

Komentarjev 1

Napišite prvi komentar!

Pri tem članku še ni komentarjev. Začnite debato!

Več novic

Zurnal24.si uporablja piškotke z namenom zagotavljanja boljše uporabniške izkušnje, funkcionalnosti in prikaza oglasnih sistemov, zaradi katerih je naša storitev brezplačna in je brez piškotkov ne bi mogli omogočati. Če boste nadaljevali brskanje po spletnem mestu zurnal24.si, sklepamo, da se z uporabo piškotkov strinjate. Za nadaljevanje uporabe spletnega mesta zurnal24.si kliknite na "Strinjam se". Nastavitve za piškotke lahko nadzirate in spreminjate v svojem spletnem brskalniku. Več o tem si lahko preberete tukaj.