Večdnevni post začnete tako, da se najprej odpoveste kajenju, pitju alkoholnih pijač in kave. Prve tri dni posta pijte le sokove in jejte presno sadje in zelenjavo. Klistirajte se vsaj dvakrat na dan. Morda je za začetnike to nekoliko tuje in “čudno” početje, toda tisti, ki se redno postijo, zagotavljajo, da je klistiranje obvezno, sčasoma rutinsko in zelo blagodejno.
Praksa |
|
Vsebino posta poznajo vse duhovne prakse, kot oblika vzgoje pa se uveljavlja tudi v medicini in različnih terapevtskih skupinah. “Po postu se počutim še bolj živega in zdravega, doživljam ga kot veselje do užitka,” o postu pove naš najbolj znani “postitelj” Lojze Peterle. Mnogi pa se posta bojijo, saj ga povezujejo s trpljenjem (predvsem z lakoto), sprašujejo se, kako bodo zdržali in ali bo tudi njim koristil. |
Post končajte postopno, spet s presno hrano (začnite z enim sadežem na dan, ki ga temeljito prežvečite in dolgo jejte). Prvih nekaj dni po postu jejte samo surovo hrano ene vrste in tako postopno preidite na normalno prehrano.
Za vsakogar drugačen
Kako izbrati pravo metodo postenja, je odvisno od vašega zdravstvenega stanja in
volje. Če ste bolni, se je dobro posvetovati z zdravnikom in terapevtom, ki vodi delavnice za
izvajanje posta. Če ste zdravi in bi radi svoje telo nekoliko očistili, pa imate na izbiro različne
metode. Že s prehodom na vsakdanjo prehrano se bo telo razbremenilo prazničnih viškov, še bolj
dobrodošlo pa bo, če boste en obrok zamenjali s sadjem ali sadnimi sokovi ali pa ga preprosto
izpustili. Če želite kakšen kilogram izgubiti ali nekoliko bolj očistiti telo, pa zmanjšajte
količino hrane oziroma število obrokov (lažja različica) ali pa se odločite za strogo različico s
sokovi ali vodo. Ne glede na to, za katero možnost se boste odločili, ne pozabite, da je pri
čiščenju povečana potreba organizma po vodi, zato ne varčujte s pitjem navadne vode.