Seveda pa prigrizki niso primerni le za nosečnice. Z njimi se lahko posladkajo tudi vaši najbližji.
Med obroki vam poleg sadja družbo lahko delajo naslednji prigrizki:
- Hrustljavi praženi mandlji so bogat vir proteinov.
- Jabolko s sirom: Izberite zeleno jabolko, ga narežite na krhlje in nanje dodajte rezino sira. Zanimiva kombinacija, predvsem pa prigrizek, bogat z vitamini, vlakninami in kalcijem.
- Suhe brusnice bodo potešile potrebo po vitaminu C.
- Misliji z jogurtom, suhim sadjem in oreščki zagotovijo kalcij, proteine in vlaknine.
- Kisla kumarica, zavita v rezino puranjih prsi – slastno in hrustljavo.
- Piškotki iz ovsene moke potešijo željo po sladkem in vas napolnijo z energijo. Igrajte se z okusi in jim dodajte rozine, suhe brusnice ali oreščke.
- Palačinke z banano
- Skutina tortica z ananasom na riževi osnovi: Na riževo osnovo, ki jo pripravite enako kot mlečni riž, dodajte kremo iz skute in koščkov nesladkanega ananasa. Tortico specite v pečici.
- Stebli zelene s špinačnim pirejem – hrustljavo zeleno pomakajte v omakico, ki jo pripravite kot pire iz špinače in jogurta. Prigrizek, bogat s folno kislino.
- Pečen mladi krompir z jogurtovo polivko – mlademu krompirju ne odstranite lupine, saj je bogata z železom.
- Rezina polnozrnatega kruha, obložena z lososom in svežimi kumaricami
- Kocke svežega manga so dober vir vitamina A, ki je odgovoren za rast otrokovih celic.
- Rezina slastne sirove pice