Če med obroki trpite za napadi lakote, vam predlagamo, da se brez slabe vesti odločite za katerega od hranljivih prigrizkov. Se vam že cedijo sline?
Seveda pa prigrizki niso primerni le za nosečnice. Z njimi se lahko posladkajo tudi vaši najbližji.
Med obroki vam poleg sadja družbo lahko delajo naslednji prigrizki:
- Hrustljavi praženi mandlji so bogat vir proteinov.
- Jabolko s sirom: Izberite zeleno jabolko, ga narežite na krhlje in nanje dodajte rezino sira. Zanimiva kombinacija, predvsem pa prigrizek, bogat z vitamini, vlakninami in kalcijem.
- Suhe brusnice bodo potešile potrebo po vitaminu C.
- Misliji z jogurtom, suhim sadjem in oreščki zagotovijo kalcij, proteine in vlaknine.
- Kisla kumarica, zavita v rezino puranjih prsi – slastno in hrustljavo.
- Piškotki iz ovsene moke potešijo željo po sladkem in vas napolnijo z energijo. Igrajte se z okusi in jim dodajte rozine, suhe brusnice ali oreščke.
- Palačinke z banano
- Skutina tortica z ananasom na riževi osnovi: Na riževo osnovo, ki jo pripravite enako kot mlečni riž, dodajte kremo iz skute in koščkov nesladkanega ananasa. Tortico specite v pečici.
- Stebli zelene s špinačnim pirejem – hrustljavo zeleno pomakajte v omakico, ki jo pripravite kot pire iz špinače in jogurta. Prigrizek, bogat s folno kislino.
- Pečen mladi krompir z jogurtovo polivko – mlademu krompirju ne odstranite lupine, saj je bogata z železom.
- Rezina polnozrnatega kruha, obložena z lososom in svežimi kumaricami
- Kocke svežega manga so dober vir vitamina A, ki je odgovoren za rast otrokovih celic.
- Rezina slastne sirove pice
