Počitnice so super, a mnogi se takrat, ko se končujejo, počutijo vse prej kot optimistične in napolnjene z novim elanom. Vrnitev v vsakdanjik namreč pogosto ne prinese le polnega e-poštnega nabiralnika, temveč tudi neprijetne občutke tesnobe, utrujenosti ali celo blage depresije. Temu rečemo podopustniška potrtost.
Če se tudi vam zgodi, da po ste po vrnitvi z dopusta brez energije in motivacije ter imate težave s tem, da se znova vklopite v staro delovno rutino, potem vam bodo zagotovo prav prišli nasveti, kako s premišljenimi koraki prehod iz počitniškega v službeni ritem kar se da omiliti.
Ne vračajte se na delo takoj po dopustu
Razumljivo je, da si želite dopust maksimalno izkoristiti, biti na počitniški lokaciji do zadnjega dneva, a če je mogoče, si vendarle pustite vsaj en dan "praznega hoda" med vrnitvijo z dopusta in prvim delovnim dnem. Ta dan izkoristite za aklimatizacijo – v miru razpakirajte in operite oblačila, znova napolnite hladilnik in se predvsem skušajte mentalno pripraviti na delo.
Poiščite vsaj eno pozitivno stvar v službi, ki se je veselite
Morda je to klepet s priljubljeno sodelavko, ki je zdaj nekaj časa niste videli. Morda je to malica v bližnji restavraciji, ki vam polepša vsak delovni dan. Ali pa kakšen zanimiv, kreativen nov projekt, ki se ga boste lotili zdaj po dopustu in vam bo dal dodaten zagon. Če boste skušali najti vsaj eno stvar, ki se je ob vrnitvi na delo iskreno veselite, bo prehod iz dopustniškega vzdušja v delovni proces veliko lažji.
Začnite počasi in postopoma
Pomembno je tudi, da ne poskušate že prvi dan nadoknaditi vsega, kar ste zamudili med svojo odsotnostjo. Namesto tega si postavite realna pričakovanja in si delo razdelite po prioritetah. Prvi dan je dovolj, da pregledate elektronsko pošto, pripravite seznam opravil in se ponovno povežete s sodelavci. Prav tako pa se pozanimajte o aktualnih delovnih nalogah, ki vas čakajo, da se jih boste naslednji dan lažje lotili.
Ohranjajte del dopustniškega ritma
Ste na dopustu več hodili, jedli bolj zdravo ali si vzeli čas za branje? Je zvečer družina preživljala čas skupaj, ob igranju družabnih iger? Poskusite vsaj del teh navad ohraniti tudi doma. Dnevni sprehod po koncu službe, večer brez telefona v družbi najdražjih ali kosilo na prostem lahko pomagajo ohranjati dobro psihično počutje.
Načrtujte nekaj, česar se veselite
Podopustniško potrtost pogosto sproži občutek, da je vsega lepega konec. A če si v bližnji prihodnosti organizirate kakšen izlet, obisk koncerta ali večer s prijatelji, boste imeli nekaj, česar se lahko veselite – tudi med delovnim tednom. Morda pa lahko razmišljate širše in začnete celo načrtovati naslednji dopust. To vam bo gotovo pomagalo pri premagovanju trenutne popočitniške otožnosti.
Pogovorite se z nekom
Če čutite, da vas prehod nazaj v rutino močno izčrpava ali vam povzroča večjo stisko kot običajno, se o tem pogovorite s sodelavcem, prijateljem ali celo strokovnjakom, če ocenite, da je tako hudo. Predvsem pa imejte v mislih, da še zdaleč niste edini, ki ob povratku v službo tako čutite. In povsem normalno je, da nas obremenitve včasih presežejo. Pa vendar ni treba, da se z njimi soočate sami.
Še več koristnih kariernih in drugih nasvetov kot tudi aktualno ponudbo delovnih mest najdete na spletni strani Moje delo.