V kolikor čez dan pogosto zehate, je to lahko znak resnih zdravstvenih težav, je pokazala raziskava, katere rezultate so nedavno objavili v American Academy of Sleep Medicine.
"Zaspanost je znak resnih zdravstvenih težav z raznolikimi posledicami," je za to specializirano revijo dejal pulmolog in specialist za motnje spanja na kliniki Mayo v Rochestru Eric Olson.
"Posledice hujše zaspanosti čez dan so lahko povzročene prometne nesreče, napake pri delu in tveganja za dolgotrajna bolezenska stanja," je dejal Olson in podkrepil mnenja 25 različnih zdravstvenih strokovnjakov, ki so sodelovali v raziskavi.
Manj kot sedem ali osem ur spanja na dan lahko, sodeč po ugotovitvah strokovnjakov, rezultira v poslabšanju sladkorne bolezni, depresiji, okvarah srca in ledvic, visokem krvnem pritisku, debelosti in kapi.
"Več kot tretjina odraslih v ZDA ima težave z zaspanostjo. Posledic ne smemo zanemarjati," je dejal Olson in dodal, da ljudje pogosto prelahko jemljejo zaspanost in jo odpišejo kot vsakdanjo motnjo.
Slabe navade vodijo k napakam
"Telo dela čudne stvari, ko je konstantno zaspano. Eden teh signalov je zehanje. Mislimo, da smo dobro, ko pravzaprav nismo," je dejala Indira Gurubhagavatula, specialistka za motnje spanja na inštitutu Penn Medicine v Philadelphia.
"Ko smo delali teste na ljudeh s premalo spanca, smo ugotovili, da delajo vrsto napak. Daljši reakcijski čas, slabši spomin, koordinacija … Vse to trpi ob pomanjkanju spanja," je dodala Gurubhagavatula.
Sami se lahko testirate, ali vaša zaspanost prehaja v fazo, ko lahko postane nevarna. Merite jo lahko z različnimi lestvicami, ena od njih je Epworth, ki jo lahko preizkusite NA TEJ POVEZAVI.
Smrčanje, nespečnost, motnje cirkadianega ritma spanja, sindrom nemirnih nog in kronična bolečina pogosto povzročajo zaspanost, ki jo lahko vzbudi tudi uporaba določenih substanc.
"Prevelika količina kofeina, alkohol pred spanjem, marihuana, prevelika količina vadbe, spanje v pretoplih, prehladnih ali preglasnih prostorih bo gotovo vplivalo na vaše spanje in posledično na vašo funkcionalnost," je dejala Gurubhagavatula.
🍓 Vroča dekleta čakajo na vas na 👉 𝗦𝗲𝘅𝘁𝗼.𝗹𝗶𝗳𝗲