Podobno kot pri beljakovinski dieti tudi švedska dieta temelji na proteinih in maščobah.

Pri tej dieti so živila razdeljena na tri skupine:

1. Dovoljena živila
- zelenjava, ki raste nad zemljo (npr. paradižnik, zelje, špinača, kumare, paprika, avokado, olive, gobe …)
- vse vrste mesa in rib
- jajca
- oreščki, kot so mandlji, indijski oreščki, orehi, lešniki …
- mlečni izdelki, še zlasti tisti, ki vsebujejo veliko maščob

2. Živila, ki so občasno dovoljena
- čokolada, ki vsebuje najmanj 70 odstotkov kakava
- korenje, rdeča pesa, zelena
- sadje: le en sadež na dan

3. Živila, ki so prepovedana:
- margarina
- rafinirano olje
- alkohol (še zlasti pivo)
- led
- umetna sladila
- kosmiči
- sadni sokovi
- testenine
- keksi
- žita

Med dieto pijte zeleni čaj ali vodo.

Magazin Dieta: Na te trike prisega nutricionistka, ki ji zaupajo največje zvezde

Zakaj je dieta tako učinkovita?

Kombinacija pomembnih vitaminov in aminokislin pospešuje metabolizem, izboljšuje prebavo in zmanjšuje apetit. 
Pri tej dieti ne boste stradali, saj dnevna količina dovoljenih živil ni omejena. Švedska dieta je poleg tega tudi zelo enostavna in ne zahteva veliko časa. 

Magazin Trik, ki preprečuje prenajedanje