Izognite se vročinskim težavam!

Telesna temperatura nosečnice je že sama po sebi nekoliko višja od običajne, in če temu dodamo še poletno vročino, je življenje v tem obdobju res naporno. Hitro se lahko zgodi, da dehidrirate, kar pa povzroči katero izmed nevarnih reakcij, na primer nezavest, boleče krče v nogah, slabost, živčnost in podobno.

Kaj se dogaja v vašem telesu?
Plod je zelo občutljiv na spremembe v materinem krvnem tlaku. Ko vam ta pade, kri počasneje kroži po telesu in s tem slabše oskrbuje maternico, posteljico in s tem tudi otroka s hranilnimi snovmi. Raziskave so pokazale, da toplota v savni ali vroči kopeli slabo vpliva na razvoj dojenčka in je lahko povezana z okvarami živčevja, previdnost pa velja tudi ob izpostavljanju poletni vročini.

Izberite lahkotna oblačila
Za začetek naredite spremembo v omari in iz poletne garderobe odstranite temna oblačila ter materiale, ki ne dihajo. Oblačila iz naravnih materialov, kot so bombaž, lan in podobno, bodo pomagala preprečiti pojav poletnih izpuščajev, poleg tega pa se boste v njih tudi prijetno počutili. Namesto temnih izberite oblačila pastelnih in svetlih barv.

Poskrbite za zaščito
Preden odidete na prosto, kožo obvezno zaščitite s kremo z visokim faktorjem (30 ali več). V nosečnosti je koža še občutljivejša na sončne žarke kot sicer, zato ne tvegajte in poleg zaščitnega faktorja vedno poiščite tudi primerno senco.

Ne pozabite na tekočino
Stanovanja nikoli ne zapustite brez plastenke z vodo. Poleg vode pijte tudi dovolj naravnih sadnih sokov in mleka. Če se le da, se med 11. in 16. uro, ko je sonce najmočnejše in tudi najmanj ugodno za počutje, zadržujte v notranjih prostorih. Najbolje se boste počutili v ravno prav klimatiziranih prostorih, koristila pa vam bo tudi ohladitev ob plavanju v bazenu ali morju.

Pazite tudi po nosečnosti
Na omenjene napotke pa seveda ne pozabite tudi najmanj šest tednov po nosečnosti, ko je raven hormonov v vašem telesu še vedno visoka, škodovali pa vam ne bodo niti kasneje.