Lahko bi rekli, da je slabost nujno zlo, ki prve mesece nosečnosti spremlja kar 80 odstotkov žensk. Kje se skriva vzrok za njen pojav, kako jo lahko odpravite in kdaj je slabost lahko nevarna?
Zakaj se slabost pojavlja le v prvih mesecih nosečnosti, ne moremo z gotovostjo trditi, vsekakor pa se njen vzrok skriva v psiholoških in hormonskih spremembah, ki so v prvi tretjini nosečnosti najintenzivnejše. Če vam je nenadoma postalo slabo ob vonju kave, ki ste jo pred nosečnostjo oboževali, se nikar ne čudite, saj slabost pogosto sprožijo vonjave, pojavi pa se tudi zaradi onemoglosti in nizke ravni krvnega sladkorja. Čeprav je slabost pogostejša pri nosečnicah, ki pričakujejo dvojčke, in v prvih mesecih nosečnosti, pa do zdaj še ni znano, zakaj nekatere ženske spremlja bolj in druge manj.
Ne le jutranja slabost
Ker je raven krvnega sladkorja najnižja zjutraj, se slabost najpogosteje pojavlja v zgodnjih jutranjih urah, kar pa ni pravilo, saj se le-ta lahko nenadoma pojavi in izgine v kateremkoli delu dneva.
Bo slabost minila?
Kot smo že omenili, se slabost pojavlja v prvih mesecih nosečnosti, tako se njeni simptomi praviloma začnejo manjšati po 12. tednu nosečnosti, pri 14 tednih pa pri večini žensk slabost popolnoma izgine. A tudi tu obstajajo izjeme. En odstotek žensk huda slabost spremlja vso nosečnost, zaradi česar se otročiček lahko rodi z nižjo porodno težo, počasnejši pa je lahko tudi njegov nadaljnji razvoj.
Kdaj sta slabost in bruhanje nevarna?
Pogosta slabost in močno bruhanje sta lahko nevarna, saj vodita v izgubo mineralov, kar povzroča hidratacijo. Ta se kaže v omotičnosti, zmanjšanju količine in spremembi barve urina, žeji, povišani temperaturi in občutku suhih ust. Bruhate več kot štirikrat na dan, vaš izbljuvek vsebuje kri, vaša telesna teža pa se manjša? Potem čim prej poiščite zdravniško pomoč.
Omilite jo s prehrano
Vam je slabo, ko povohate mleko? Potem ga med nosečnostjo ne uživajte, izognite pa se tudi živilom z močnim vonjem, cvrtju in začimbam. Majhne obroke porazdelite skozi ves dan, v jedilnik pa vnesite polnozrnat ali ovsen kruh in banane. Da bi se izognili nenadni jutranji slabosti, imejte na nočni omarici vedno pripravljen košček peciva ali suhe kekse, ki bodo raven krvnega sladkorja dvignili v 20 minutah, šele nato vstanite iz postelje – čas izkoristite za dremež ali kratko jutranje branje. Ne pozabite na velike količine vode, ki prepreči dehidracijo.
Ste že poskusili z ingverjem?
Slabost lahko preženejo tudi ingverjev sok, čaj ali ingverjevi kolački, pomagata pa vam lahko tudi akupunktura in vohanje sveže, prepolovljene limone.
Sprehodite se
Ne pozabite pa niti na sprehode na svežem zraku, pravilno dihanje in počitek.
