Če tudi vi spadate med tiste, ki jim kariera pomeni več kot zdravje, takoj prenehajte s tem. Zanemarjajoč odnos do zdravja se vam lahko čez nekaj let maščuje.
Urnik do sedmih zvečer?
Tudi vi trpite za sindromom prenatrpanih urnikov? Potem verjetno čutite, da ste podrejeni stresu, napetosti in da vaše sposobnosti upadajo. Koncentracije vam zmanjkuje in vaša delovna storilnost ni več tako visoka. Da, razumemo vas, delo mora biti opravljeno, toda – kaj pa vaše zdravje?
Vse naštete posledice namreč slabo vplivajo na vaše zdravje in razpoloženje.
Zanemarjanje zdravja se vam bo maščevalo
Če ne drugače, vam bo začela padati odpornost, pogosteje boste prehlajeni, pa tudi pri vaši telesni teži se bo to zelo hitro poznalo. Vsega tega nenadoma ne boste mogli več ustaviti in vaše delovne sposobnosti bodo upadle, prav tako pa se bo povišalo število vaših izostankov od dela.
Ukrepajte takoj!
Zaradi številnih negativnih posledic, ki vas lahko doletijo, je treba ukrepati, še preden se vam kaj zgodi. Zato morate stres uravnoteževati z redno telesno vadbo, zdravo prehrano in sproščanjem. Poiščite ravnovesje med zdravjem in kariero, ki vam bo kar najbolj ustrezalo.
Malenkosti, ki spremenijo življenje
Za boljšo kakovost življenja, premagovanje stresa in večjo delovno storilnost potrebujete nekaj malenkosti, ki vam bodo pomagale na poti do odlične kariere in zdravega načina življenja hkrati.
1.Poskrbite za zajtrk. Zjutraj namreč potrebujete veliko energije za svoje delo.
2.Obvezno spijte vsaj 2 dl tekočine na dan. Obrokov ne smete izpuščati.
3.Vsak dan namenite nekaj prostega časa izključno sebi. Izkoristite ga za rekreacijo, fitnes, druženje s prijatelji ali obisk savne.
4.Kariera in zdravje morata hoditi z roko v roki. Zapomnite si, da ne smete zanemarjati nobene strani tehtnice. Človek, ki je zdrav, bo imel tudi zdravo in uspešno kariero.
