Magazin > Lepota & telo
10 ogledov

10 najbolj zdravih prigrizkov

Zivljenje 07.10.13, solata, hrana, zelenjava, foto: shutterstock Shutterstock
Kaj jesti, ko ste v službi?

Stres ne sme biti izgovor za nepravilno in nezdravo prehranjevanje. Obstaja veliko zdravih prigrizkov, zato iz predalnika takoj pomecite vse čokoladice.

Oreščki
Oreščki za jeklene živce. Pozabite na čokolado in si raje privoščite pest mandljev, orehov ali indijskih oreščkov, ki so bogati z vitamini in minerali.

Avokado
Na avokado potresite nekaj soli in limoninega soka. Prigrizek ni le slasten, ampak tudi zelo zdrav. Avokado vsebuje vitamine A, E, beta karoten in biotin, zdrave maščobe in vlaknine.

Sveža zelenjava
Korenje, paprika, kumare in redkvice so idealni prigrizki. Da vam bo zelenjava še bolj teknila, si lahko pripravite še omako iz jogurta.

Polnozrnata žemljica
Pripravite si sendvič s polnozrnato žemljico, nemastnim sirom, solato in paradižnikom.

Paradižnikova juha
Juha vsebuje veliko vitaminov in zelo malo maščob.

Jogurt in sveže sadje
Ne kupujte sadnih jogurtov, saj so ponavadi polni sladkorja. Kupiti navadni jogurt in mu dodajte sveže sadje.

Humus
Privoščite si sendvič s humusom, ki vsebuje, beljakovine, železo, cink, magnezij in vlaknine. Siti boste do popoldneva.

Kuhano jajce
Zvečer si za naslednji dan pripravite zajtrk – kuhano jajce, po katerem boste kar nekaj časa siti.

Jabolko
Med obroki si privoščiti jabolko.

Voda
Ne pozabite piti. Najbolje, da pijete vodo ali nesladkane čaje. Vsako uro popijte vsaj 2 decilitra tekočine.

Komentarjev 0
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Če nimate uporabniškega računa, izberite enega od ponujenih načinov in se registrirajte v nekaj hitrih korakih.