Ni ga, ki ne bi poznal občutka napihnjenosti, kadar pa ta traja več dni ali celo tednov, lahko preraste v veliko težavo. Predstavljamo vam nekaj najaktivnejših živil, ki so uspešna v boju z neprijetno težavo.
Z napihnjenostjo se lahko spopadete na več načinov, mi pa vam predstavljamo nekaj najaktivnejših
živil, s katerimi boste težave premagali v najkrajšem času.
Vlaknine
Živila, bogata z vlakninami, pripomorejo k hitrejši prebavi in k hitrejšemu izločanju
strupenih snovi iz telesa. Za zajtrk jejte kosmiče, za malico polnozrnate tablice, za večerjo pa si
skuhajte dva mlada krompirja.
Kalij
Kalij spodbudi telo k izločanju soli in plinov, najdemo pa ga v bananah, beluših in mladem
krompirju.
Probiotiki
Pripomorejo k uravnovešenju mikroflore, pospešujejo prebavo in krepijo imunski sistem.
Najboljša probiotika sta jogurt in kefir.
|
Lahko vam pomaga žlica medu. © iStockPhoto
|
Antiseptično delovanje medu pripomore k izboljšanju vnetij, ki so lahko krivci za pojav napihnjenosti.
Koristne maščobe
Maščobe, ki jih najdemo v oreščkih, semenih in lososu, delujejo protivnetno (prav tako kot med). Če se vzrok napihnjenosti skriva v vnetem črevesju, so ta živila prava izbira.
Češnje
Spodbujajo prečiščevanje ledvic in izločanje strupov, v kombinaciji s semeni pa uravnavajo raven krvnega sladkorja in podaljšajo občutek sitosti.
Preberite še:
|
Pri napihnjenosti pa vam lahko pomaga tudi tradicionalno olivno olje, ki je odlična izbira tudi takrat, ko se borite z zaprtostjo.
