Magazin > Lepota & telo
2 ogledov

Debela mama – debel otrok

Zivljenje 03.03.14, nosecica foto: shutterstock Shutterstock
Pediatri dolgo niso pripisovali velikega pomena porodni teži, vendar so izsledki številnih raziskav pokazali, da ta vpliva na debelost v odraslosti.

Zato so v izobraževanje nosečnic vključili nasvete o zdravem življenjskem slogu. V največjo klinično intervencijo v ZDA, ki je potekala med letoma 2008 in 2011, je bilo vključenih 2.200 nosečnic. Želeli so spodbuditi bolj zdrav življenjski slog med nosečnostjo. Med raziskavo se je rodilo 18 odstotkov manj dojenčkov s preveliko telesno težo. Mame so med nosečnostjo pazile na redno in polnovredno prehrano.

Ne brez maščob

Polnovredni zdravi obroki morajo vsebovati maščobe, saj vsebujejo življenjsko pomembne maščobne kisline. 30 odstotkov dnevno vnešenih kalorij mora biti maščobnega izvora, pri čemer jih je lahko največ deset odstotkov iz nasičenih maščob, na primer živalskih, so pokazale različne študije zdravega prehranjevanja. Vendar je treba paziti na vrsto maščobe, ki jo zaužijemo – maščobne kisline omega 3, ki jih najdemo v ribah, in rastlinska olja so vedno dobra izbira, vendar tudi tu ne gre pretiravati. Izsledki raziskave, ki so jo objavili v reviji ameriških nutricionistov (American Journal of Clinical Nutrition), 
so potrdili, da se zaužita maščoba veliko hitreje spreminja v podkožno maščevje kot zaužiti ogljikovi hidrati.

Komentarjev 1
  • miho 21:54 04.marec 2014.

    Tukaj sta še dva dejavnika, ki sta spregledana:1) Genetika: Debela mati da otroku gene za debelost, zato je tudi otrok debel (če ima mati gene za debelost).2) Vzgoja: Debela mati bo otroka vzgajala tako, da bo ...prikaži več preveč jedel (npr. nagrajevanje in/ali tolaženje z redilno hrano, neomejevanje pri redilni hrani, hranjenje takoj, ko je otrok malo lačen, ogromno sladkarij, slab zgled pri starših (starši jedo nezdravo),,...