Dieta: Trije dnevi, trije kilogrami

Če je vaša prebava počasna, če vas muči občutek napihnjenosti in če bi se radi hitro znebili kilograma ali dveh, poskusite s tridnevno dieto. Uspelo vam bo, če se boste strogo držali predpisanega jedilnika in če živil ne boste zamenjevali s sorodnimi. Ta so namreč kombinirana tako, da spodbudijo prebavo in hkrati pospešijo razgradnjo maščobnih zalog.

Prepovedana živila
Med dieto ne smete jesti že vnaprej pripravljenih obrokov. Izogibajte se tudi slanim in sladkim prigrizkom, sladkim gaziranim pijačam in sladkim sokovom. Tridnevna dieta prepoveduje tudi uživanje kruha in alkohola.

Kritičen pogled
Tako kot vse druge diete, je tudi tridnevna dieta namenjena hitri izgubi kilogramov, ki pa se lahko, če se po dieti spet začnete prehranjevati nezdravo, hitro povrnejo. Ker temelji na živilih z nizko kalorično vrednostjo, boste kilograme izgubili zaradi prečiščevanja organizma in izgube telesnih tekočin. Tridneva dieta je torej namenjena vsem, ki bi telo radi na hitro prečistili in pospešili prebavo. Odsvetujemo jo vsem z zdravstvenimi težavami. Za izgubo kilogramov pa vam priporočamo daljše, bolj zdravo in s telesno aktivnostjo podkrepljeno dieto.

Jedilnik
1. dan:
Zajtrk: Skodelica kave ali čaja brez sladkorja, pol grenivke ali pol skodelice naravnega soka grenivke in en popečen toast z žličko kikirikijevega masla.
Kosilo: 50 g tunine, toast, zeleni čaj brez sladkorja.
Večerja: 100 g popečenega nemastnega puranjega mesa, 100 g kuhanega graha, 100 g kuhanega korenja, jabolko in skodelica sladoleda.

2. dan:
Zajtrk: Skodelica kave ali čaja brez sladkorja, eno kuhano jajce, popečen toast in banana.
Kosilo: 100 g svežega sira ali tunine, dve pesti navadnih slanih krekerjev.
Večerja: 100 g nemastnega puranjega mesa, 100 g kuhanega brokolija ali špinače, 50 g kuhanega korenja, banana in skodelica sladoleda.

3. dan:
Zajtrk: Skodelica kave ali čaja brez sladkorja, pet slanih krekerjev, 30 g pustega sira, jabolko.
Kosilo: Kuhano jajce, popečen toast in skodelica zelenega čaja.
Večerja: 100 g tunine, 100 g kuhanega korenja, 100 g cvetače, 100 g melone in skodelica sladoleda.