Ali ste vedeli, da kar 75 odstotkov žensk med spolnimi odnosi ne uživa in da jih 12 odstotkov med
njimi nikdar ne doživi orgazma?
Marren Lindberg, avtorica knjige Dieta orgazma, predstavlja znanstveno dokazano
metodo za krepitev ženskega libida. Gre za kombinacijo raznolike prehrane in Keglovih vaj. Dieta pa
ni primerna samo za ženske, ki orgazma ne morejo doseči, ampak tudi za tiste, ki želijo orgazme
podaljšati, jih doživljati hitreje in močneje.
Ko čokolada ni več greh
Obožujete čokolado? Dieta priporoča 25 gramov črne čokolade na dan. Poleg tega vsak dan
spijte kozarec naravnega pomarančnega soka, zjutraj vzemite kapsulo ribjega olja, nikar pa ne
pozabite na dodatke k prehrani, ki vsebujejo kalcij, magnezij, železo in cink.
Razmigajte vaginalne mišice
Vsak dan naredite 25 Keglovih vaj za krepitev vaginalnih mišic. Vaja je zelo preprosta:
mišice stisnite tako, da pri tem ne čutite trebušnih, stegenskih ali ritnih mišic, zadržite deset
sekund, nato mišice sprostite. Deset ponovitev trikrat na dan bo okrepilo vaginalne mišice, orgazem
pa bo dolgotrajnejši in močnejši. Rezultati se pokažejo že po mesecu vadbe.
Sestavite popoln orgazmični jedilnik
Dnevni obrok naj bo sestavljen iz:
- 30 odstotkov proteinov, ki jih dobite z mesom, mlečnimi izdelki, zelenjavo in ribami;
- 30 odstotkov mononasičenih in nasičenih maščob, ki jih najdete v rdečem mesu, mlečnih izdelkih, perutnini in olivnem olju;
- 40 odstotkov ogljikovih hidratov (izogibajte se belemu kruhu, škrobu in krompirju).
Ponedeljek
Zajtrk: kosmiči s skuto ali jogurtom s sezonskim sadjem.
Kosilo: solata s piščancem, ki jo pripravite iz zelene solate, dodajte na koščke narezan na žaru pečen piščančji file, potresite z naribanim parmezanom in prelijte z jogurtovim prelivom.
Večerja: piščančje prsi na žaru s svežo papriko in avokadom.
Torek
Zajtrk: omleta s paradižnikom, papriko in čebulo.
Kosilo: zelenjavna musaka, za sladico pripravite sadno solato iz svežega sadja.
Večerja: popečena zelenjava (brokoli, čebula, gobe) s koščki junčjega mesa z riževo prilogo.
Sreda
Zajtrk: rezina toasta s popečeno slanino in jajcem.
Kosilo: pleskavica s sirom, velika porcija solate z balzamičnim kisom in olivnim oljem.
Večerja: piščančje prsi na žaru z grškim prelivom (jogurt, naribana kumara, česen, čebula, koper), majhna lepinja in grška solata (paradižnik, paprika, kumarice, olive, feta sir, olivno olje).
Četrtek
Zajtrk: kosmiči s sezonskim sadjem.
Kosilo: rezina polnozrnatega kruha, obložena s šunkarico, sirom, majonezo, gorčico, svežo papriko in naribanim korenjem.
Večerja: pečen piščanec s kuhanim brokolijem in mešana solata z olivnim oljem.
Petek
Zajtrk: omleta s sirom, čebulo in papriko.
Kosilo: tunina solata s stročjim fižolom, črnimi olivami, kaprami, jajcem in zdrobljeno gorgonzolo.
Večerja: rezine pečenega jajčevca s topljenim sirom in fižolovo solato.
Dieta za orgazem naj bi rezultate pokazala že po nekaj tednih. Poskusite; zakaj pa ne?
