Človek je vaskodnevno izpostavljen različnim dejavnikom, ki so nevarni za njegovo srce. Obstajajo aktivnosti in priložnosti, ki dodatno povečujejo tveganje, zato smo lahko takrat bolj previdni in delujemo preventivno.
Gneča v prometu
promet je lahko zelo nevaren za srce. Ko se zagozdite v koloni, naraste krvni pritisk in poveča se možnost za srčni udar. Večina ljudi je nagnjena k nervozi, ko se promet odvija počasi, njim pa se mudi. Takšno stanje dogoročno ni dobro za zdravje srca in ima lahko usodne posledice.
Jutra
Jutra niso najboljši prijatelj srca, saj velikokrat pride do infarkta prav v zgodnjih urah. Ko se človek zbudi, se začnejo izločati hormoni stresa, poviša se krvni pritisk in tudi potreba za kisikom. Telo je v svojevrstnem stanju dehidracije, kar vpliva na krvni obtok. Vse to vpliva na srce. Zaščitite se in se zbujajte polagoma. Uro navijte bolj zgodaj, da bi dobili malo časa in manj stresno vstali iz postelje.
Ponedeljki zjutraj
Če velja, da so jutra stresna, to še toliko bolj velja za ponedeljke, ko je statistično več infarktov. Da ne bi postali del porazne statistike, kakovostno preživite vikend. V soboto in nedeljo počivajte, a ne pretiravajte s spanjem. Če dolgo spite in se v ponedeljek zgodaj zbudite, to za organizem pomeni stres, saj je med vikendom izgubilo naravni ritem. Ponovno vračanje v ustaljeni ritem pa je za srce napor.
Javni nastopi
Organizem je med javnimi nastopi v stanju, kot bi ga obremenili s telesnimi vajami, katerih niste vajeni. Povečana nervoza dviguje krvni pritisk, pospešuje srčni utrip in zvišuje raven adrenalina, kar obremenjuje organizem. Če morate govoriti v javnosti in tega niste vajeni, si skušajte pomagati z raznimi sprostitvenimi vajami.
Zdrava prehrana
Samoumevno je, da hrana igra pri zdravju srca zelo pomembno vlogo. Mastna, slana in sladka mu ne pomaga, veliko bolje je uživati takšno, ki je bogata z vlakninami, minerali in vitamini.
Zahtevne aktivnosti
Vsaka napetost oziroma obremenitev, ki ji je izpostavljen organizem, a ni pogosta, je potencialna nevarnost za infarkt. Recimo čiščenje snega z lopato je zahtevno, če niste v dobri kondiciji in lahko znatno vpliva na delovanje srca. Zaradi tega vzdržujte kondicijo in se redno rekreirajte. Najprej zlagoma, nato pa povečujte intenzivnost.
Kaj lahko povzroči infarkt?
Infarkt je velikokrat posledica sodobnega načina življenja, kar pomeni, da moramo biti pozorni na določene situacije, da bi se zaščitili.
