Seveda to ne pomeni, da so med prazniki dobrote prepovedane. Vse, kar je treba osvojiti, je le malo
več discipline pri uživanju slastnih dobrot. Pri tem vam bodo morda v pomoč spodnji nasveti.
Majhni krožniki
Vedno pojeste vse, kar imate na krožniku? Neka raziskava je pokazala, da ljudje pojedo
toliko, kolikor si dajo na krožnik, ne glede na to, kako velik je – najverjetneje iz vljudnosti.
Zato namesto velikega izberite manjši krožnik, nanj pa si raje naložite dvakrat po malo kot enkrat
in preveč.
Čokoladna torta ali pita s sadjem?
Če ste bili do praznikov na dieti, ne boste nič prikrajšani, če boste namesto čokoladne torte
izbrali pito s sadjem. Nekoliko bolj previdni bodite tudi pri izbiri pijač. Sladki koktajli so zelo
kalorični, zato namesto njih raje izberite kozarec vina, v vsakem primeru pa z alkoholnimi pijačami
ne pretiravajte, saj so te pogosto prava kalorična bomba.
Pripravite slastno presenečenje
To pa ni nujno čokoladno – bolj zdravi prigrizki so dobrodošli tudi na novoletni zabavi.
Pripravite sadni kolač, sadno kupo ali pa prijatelje razveselite z doma pripravljeno sangrío. Če
novoletno zabavo pripravljate sami, stanovanja ne okrasite le s sladkimi in slanimi prigrizki,
ampak tudi z eksotičnim sadjem.
Jejte tudi pred zabavo
Četudi se zvečer odpravljate na zabavo, čez dan ne preskakujte obrokov. Da na zabavo ne bi
prišli lačni, preko celega dne pojejte več manjših lahkih obrokov, pred odhodom na zabavo pa
pojejte manjšo skodelico žitnih kosmičev, sadje ali jogurt.
7
ogledov
Kako jesti med prazniki?
Med prazniki ni težko pozabiti na dieto in telovadbo, januarja pa nas lahko na manjše ali večje pregrehe spomnijo pridobljeni kilogrami. Da bi bilo teh čim manj, vam ponujamo nekaj praktičnih nasvetov.
