Jutranja vadba
Vadba pred zajtrkom naj bi bila dobra za kurjenje maščob, ker je takrat v telesu manjša zaloga glikogena, ki se med spanjem, ko je metabolizem upočasnjen, pretvarja v glukozo, ki jo telo porablja ponoči.
Opoldanska vadba
Ker je dopoldne telesna temperatura že višja kot zgodaj zjutraj, bo tudi izgorevanje energije in kalorij boljše. Vadba bo zmanjšala apetit in spodbudila prekrvitev, možgani bodo prejeli večjo količino krvi za delo, zato boste bolj zbrani. Tudi stres vam ne bo prišel do živega, saj se ga boste znebili, še preden bi lahko vplival na vas.
Popoldanska vadba
Popoldanski čas naj bi bil najbolj optimalen za raznovrstno vadbo, ki skrbi za vzdržljivost in za krepitev mišic. S popoldansko vadbo boste izboljšali kondicijo. Večina ljudi ima popoldne ravno pravo telesno temperaturo za doseganje najboljših rezultatov. Izkoristek bo odličen, saj so mišice tople in prožne ter manj podvržene poškodbam. Vadba bo zmanjšala željo po hrani, zato boste za večerjo pojedli manj, kot bi sicer.
Večerna vadba
Slabost večerne vadbe je v tem, da boste po njej težje zaspali, zato so zvečer bolj primerne vaje za raztezanje. Vsak večer si vzemite dvajset minut za raztezanje, ki bo ugodno vplivalo na gibljivost telesa.
6
ogledov
Kdaj vadba najbolj pomaga
Strokovnjaki so prišli do ugotovitve, da je telesna vadba v določenih delih dneva bolj učinkovita.
