Dnevna poraba kalorij je odvisna od aktivnosti, ki jih počnemo. Ste se že kdaj vprašali, koliko kalorij porabite s čisto vsakodnevnimi opravili, kot so oblačenje, tipkanje ali gledanje televizije? Koliko pa jih porabite med seksom?
Tisti, ki pazijo na prehrano in na razmerje zaužitih in porabljenih kalorij vedo, da je dobro v
telo vnesti toliko kalorij, kolikor jih porabimo (izjema je obdobje hujšanja, saj takrat v telo
vnesemo manj kalorij, porabimo pa jih več). A to razmerje morate odkriti sami – odvisno je od
starosti, spola, telesne teže in vsakodnevnih aktivnosti. Če v telo vnesete več kalorij, kot jih
porabite, pa se te kalorije shranjujejo v obliki maščobnih zalog. Veste, koliko kalorij porabite s
čisto vsakodnevnimi aktivnostmi?
Poraba kalorij pri enourni aktivnosti:
- z mirnim stanjem ali med branjem porabite 20 kalorij,
- s hitrim tipkanjem porabite 28 kalorij,
- med ročnim pomivanjem in brisanjem posode porabite 60 kalorij,
- med oblačenjem in slačenjem porabite 33 kalorij,
- s kolesarjenjem porabite 240 kalorij,
- med gledanjem televizije porabite 80 kalorij,
- z razmišljanjem porabite 8 kalorij,
- med pohodništvom porabite 580 kalorij,
- s plavanjem porabite 450 kalorij,
- med sprehodom porabite 175 kalorij,
- s tekom porabite 715 kalorij,
- med seksom porabite 300 kalorij.
