V nasprotju s pogostim prepričanjem joga ni namenjena zgolj mladim in gibčnim.
"Joga je dovolj široka, da lahko vsakdo najde pravi način vadbe zase. V jogi ni tekmovanja.
Vsak vadi po svojih zmožnostih in napreduje v svojem ritmu. Zato je primerna za oba spola in vse
starosti. Vaje je mogoče prilagoditi tudi za bolnike in starostnike," pojasnjuje Miroslav
Cimerman iz društva Joga v vsakdanjem življenju. Pomembno je razumeti, da joga ne prinaša sprememb
čez noč. Cimerman poudarja:
"Joga deluje počasi, zato pa toliko bolj poglobljeno."
Izkoristite lepo vreme
Za vadbo joge ni treba imeti posebne opreme ali obširnega predznanja. Vaje je mogoče izvajati
prav povsod, paziti je treba le, da v okolici ni stvari, ki bi motile koncentracijo. Od hrupa
oddaljena zelenica je zato idealen prostor za vadbo. Takšno okolje tudi zelo pozitivno vpliva na
rezultate vadbe.
"Če imamo možnost vaditi na prostem, v naravi, bodo učinki joge še izrazitejši,"
pojasnjuje Cimerman. Joge se lahko lotite tudi sami, a bolje je vadbo začeti pod strokovnim
vodstvom, da se izognete začetniškim napakam in hitreje napredujete. Za tiste, ki bi si želeli o
jogi izvedeti več, Zveza joga društev Slovenije in vsa slovenska društva Joge v vsakdanjem
življenju organizirajo od 21. do 24. maja 2009 obisk Njegove Svetosti Višvaguruja Mahamandalešvarja
Paramhansa Svamija Mahešvaranande. Seminar v Kranju bo potekal v obliki predavanj o meditaciji za
notranjo moč in vodene vadbe.
32
ogledov
Na jogo v naravo
Starodavna veda, ki je k nam prišla iz daljne Indije, postaja povsod po svetu vse popularnejša. V stresni vsakdanjik prinaša sprostitev, notranji mir in pozitivno energijo.
