Preden se po večerji odpravite v posteljo, počakajte vsaj eno uro, svetujejo strokovnjaki z grške medicinske univerze, ki so v raziskavo vključili 500 prostovoljcev. Od tega jih je polovica že doživela možgansko kap, druga polovica pa jih je trpela zaradi akutnega koronarnega sindroma – pogoste bolezni srca in ožilja.
Sodelujoče so razdelili v dve skupini. Tisti, ki so bili v prvi, so se v posteljo odpravili eno uro po večerji, predstavniki druge skupine pa so se v posteljo odpravili takoj po večerji. S spremljanjem zdravstvenega stanja so raziskovalci ugotovili, da so imeli tisti, ki so se v posteljo odpravili takoj po večerji, kar 66 odstotkov več možnosti za pojav možganske kapi. Strokovnjaki dodajajo, da spanje takoj po obroku sproži tudi refluks, ki prav tako predstavlja dejavnik tveganja za možgansko kap.
ja ce cele dneve sedis je tako ja, ce si pa sportnik al pa se vsaj malo gibas je dobro pojest kaj beljakovin..
Večerjo je najbolje zvečer sploh izpustiti oz. pojesti čisto nekaj malega, kak jogurt, sadež,...