Magazin > Lepota & telo
66 ogledov

Nedeljsko kosilo po vaši izbiri

Naj vam pri pripravi kosila pomagajo otroci. Žurnal24 main
Nedeljski dan pričnite z bliskovitim zajtrkom, pripravite kosilo za vso družino po vaši izbiri, za večerjo pa si privoščite sadno solato z radičem.

Pred zajtrkom se dobro razmigajte. Vas bolijo mišice? Naredite vaje za raztezanje. Ker je nedelja dan, ko naj bi se pri kosilu zbrala vsa družina, izbiro kosila prepuščamo vam. Zakaj ne bi jedi, ki jo imajo vsi radi, tokrat pripravili nekoliko drugače – bolj zdravo, seveda. Pri kuhi naj vam pomagajo otroci.

Zajtrk: Bliskovit zajtrk

Potrebujete:
Jogurt iz posnetega mleka
100 g hruškovega soka

Jogurt in sok umešajte in po okusu začinite s cimetom.

Kosilo: Nedeljsko kosilo po vaši izbiri – uporabite malo maščobe in veliko zelenjave.

Večerja: Sadna solata z radičem (delo: 15 min)

Potrebujete:
polovico majhne glavice radiča
1 mandarino
1 jabolko
limonin sok
žlico rozin
50 ml pomarančnega soka
1 žličko repičnega olja (solato lahko pripravite tudi brez olja)
sol, poper, malo kari praška
majhen šopek drobnjaka

1. Oprane liste radiča raztrgajte na manjše koščke, prav tako krhlje mandarin in jabolko. Sadje pokapljajte z limono.
2. Sadje zmešajte z rozinami, dodajte radič in prilijte s pomarančnim sokom in oljem. Začinite z zelo malo soli, poprom, karijem. Nastrižen drobnjak potresite po solati.

Komentarjev 0
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Če nimate uporabniškega računa, izberite enega od ponujenih načinov in se registrirajte v nekaj hitrih korakih.