Pred zajtrkom se dobro razmigajte. Vas bolijo mišice? Naredite vaje za raztezanje. Ker je nedelja
dan, ko naj bi se pri kosilu zbrala vsa družina, izbiro kosila prepuščamo vam. Zakaj ne bi jedi, ki
jo imajo vsi radi, tokrat pripravili nekoliko drugače – bolj zdravo, seveda. Pri kuhi naj vam
pomagajo otroci.
Zajtrk: Bliskovit zajtrk
Potrebujete:
Jogurt iz posnetega mleka
100 g hruškovega soka
Jogurt in sok umešajte in po okusu začinite s cimetom.
Kosilo: Nedeljsko kosilo po vaši izbiri – uporabite malo maščobe in veliko
zelenjave.
Večerja: Sadna solata z radičem (delo: 15 min)
Potrebujete:
polovico majhne glavice radiča
1 mandarino
1 jabolko
limonin sok
žlico rozin
50 ml pomarančnega soka
1 žličko repičnega olja (solato lahko pripravite tudi brez olja)
sol, poper, malo kari praška
majhen šopek drobnjaka
1. Oprane liste radiča raztrgajte na manjše koščke, prav tako krhlje mandarin in jabolko.
Sadje pokapljajte z limono.
2. Sadje zmešajte z rozinami, dodajte radič in prilijte s pomarančnim sokom in oljem.
Začinite z zelo malo soli, poprom, karijem. Nastrižen drobnjak potresite po solati.
73
ogledov
Nedeljsko kosilo po vaši izbiri
Nedeljski dan pričnite z bliskovitim zajtrkom, pripravite kosilo za vso družino po vaši izbiri, za večerjo pa si privoščite sadno solato z radičem.
