Ni nujno, da vas neprijeten vonj ali neprivlačni potni madeži spravljajo v zadrego tudi to poletje. Neprijetnemu potenju se lahko izognete ali pa ga vsaj omilite.
Najpreprosteje se boste znojenju izognili s pravilno izbiro oblačil – izogibajte se umetnim materialom, kot sta na primer poliester in najlon. Poletna oblačila naj bodo iz tankih, naravnih in zračnih materialov, potnim madežem pa se boste najlažje izognili z ne preveč tesnimi rokavi, majicami brez rokavov ali oblačili v barvnih odtenkih, na katerih potni madeži niso vidni.
Pijte vodo
Z znojem se iz telesa izloči veliko škodljivih snovi, hkrati pa tudi veliko takšnih, ki so za telo nujno potrebne. Da bi nadomestili vse soli, ki se z znojenjem izločajo, je priporočljivo spiti vsaj liter in pol vode na dan. Če se čezmerno znojite, poskusite s čajem travniške kadulje – liter sveže pripravljenega čaja naj bi produkcijo znoja zmanjšal.
Brez maščob in cigaret
Na znojenje pa v veliki meri vpliva tudi prehrana. Izogibajte se večjim količinam mesa, predvsem mastnega, omejite uporabo začimb, izogibajte se pitju zelo mrzlih ali zelo vročih pijač in omejite pitje kave, izognite pa se tudi kajenju in alkoholu – tudi ta dva namreč spodbujata znojenje.
Preprečite neprijeten vonj
Neprijeten vonj potu je pogosto lahko zelo moteč tako za vas kot za okolico. Da bi se mu izognili, se odpovejte uživanju bele in rdeče čebule, belušev in morskih sadežev. Neprijetnemu vonju pa se boste izognili tudi z redno higieno in britjem pod pazduho, saj se vonj najpogosteje pojavi prav zaradi dlačic, na katerih se razvijejo bakterije.
Dezodorant ali antiperspirant?
Na tržišču lahko najdete veliko sredstev za preprečevanje znojenja, ki so v kombinaciji z zdravimi higienskimi navadami lahko dobra rešitev za zmanjšanje znojenja in preprečevanje neprijetnega vonja. Bistvena razlika med dezodoranti in antiperspiranti je v tem, da dezodoranti znojenja ne preprečujejo, ampak le prekrijejo neprijeten vonj, antiperspiranti pa imajo dvojno delovanje – ker preprečujejo ali omilijo znojenje, preprečujejo tudi pojav neprijetnega vonja. Čeprav je bilo o sporni uporabi antiperspirantov napisanega že veliko – nekateri ga povezujejo s pojavom raka na prsih, pa takšnih trditev znanstveno podprte raziskave še niso potrdile.
