Zaradi vročine ne morete zaspati?
Pomagala vam bo lahka svilena posteljnina. Čeprav je draga, je svila material, ki vam bo poleti naredil največ veselja, saj zelo dobro regulira temperaturo.
Hitra ohladitev
Zapestja 10 sekund ohlajajte s hladno vodo. Tako boste telesno temperaturo znižali za vsaj eno uro. Enako lahko ohladite gležnje in stopala, z mokro in hladno krpo pa ohladite vrat in kolena. Krpa bo v vročih dneh vedno v pripravljenosti, če jo boste hranili v hladilniku.
Ne zlatim ogrlicam
Zlate, srebrne in druge kovinske ogrlice na vročini hitro postanejo tople, zato se jim poleti odpovejte. Vsaj takšnim zelo masivnim.
Ja pekoči hrani
Čeprav vas bo pogrela, pekoča hrana spodbudi potenje, ki pa vas bo ohladilo.
Ventilator na tla
Najboljše delovanje ventilatorja boste dosegli, če ga boste namestili na tla in obrnili navzgor.
Kreme v hladilnik
Za ohladitev lahko poskrbijo tudi kreme in losjoni. Če nimate takšne s hladilnim učinkom, naredite preprost trik – kremo za telo shranite v hladilnik.
Jogurt namesto sladoleda
Namesto kupljenega sladoleda si raje zmešajte sadni jogurtov smuti. Ker jogurt vsebuje več vode pa tudi manj kalorij in nič sladkorja, vas bo ohladil bolj, osvežil pa vas bo tudi okus sadja – poskusite na primer z gozdnimi sadeži.
Jejte zmerno
Ko vam je vroče, vam hrana verjetno ne prija, a vseeno ne pozabite jesti. In ko jeste, se nikar ne najejte preveč, saj oblini obroki povišajo telesno temperaturo.
