Popijete preveč gaziranih pijač?

Prav sladke gazirane pijače naj bi spodbudile slabše delovanje mišic, vplivale na razpoloženje, nič manj nevarne pa niso niti za srce in ožilje. Glavni krivec za omenjene težave je najpogosteje kalij, katerega raven se z uživanjem sladkih gaziranih pijač znatno zniža. Raziskovalci z grške univerze Ioannini opozarjajo, da so prav najbolj priljubljene pijače pogosto vzrok za spremembo srčnega ritma, bolečine in slabost v mišicah, mišične krče in slabo počutje, ki ga lahko spremlja splošna slabost.

Nezdrava razvada
Raziskava, ki je bila objavljena v časopisu International Journal of Clinical Practice, je spremljala sodelujoče, ki so na dan popili od dva do devet litrov sladke gazirane pijače, med njimi pa sta bili tudi dve, zaradi negativnih učinkov omenjenih pijač, hospitalizirani nosečnici. Prva, ki je na dan popila do tri litre priljubljene pijače, je trpela zaradi izgube teka, povečane slabosti in bruhanja ter nenehne utrujenosti, druga pa je deset mesecev pred sprejemom na zdravljenje spila kar sedem litrov sladke gazirane pijače na dan in je njene negativne vplive občutila predvsem skozi bolečino in šibkost v mišicah. Pri obeh nosečnicah so težave po prekinitvi pitja sladkih gaziranih pijač in ob ponovni zadovoljitvi ravni kalija v telesu izginile.

Raziskava je pokazala, da so za pomanjkanje kalija krive tri sestavine v sladkih gaziranih pijačah, in sicer glukoza, fruktoza in kofein.

Zmerni tudi s pitjem vode
A do pomanjkanja kalija ne pripelje le prekomerno uživanje priljubljenih gaziranih pijač, ampak tudi prekomerno pitje vode – od osem do deset litrov na dan. Zmernost tako pri pitju enega kot drugega ni odveč.