Ameriška študija je pokazala, da v povprečju ljudje izkoriščamo zgolj 20 odstotkov pljuč. Posledično imamo manjšo koncentracijo, manj energije in smo tudi bolj pod stresom.
Zaradi plitkega dihanja pri večini ljudi je telo prikrajšano za kisik, kar načenja zdravje celic in
s tem celotnega organizma. Vzrok za to, da ljudje izkoriščamo zgolj 20 odstotkov pljuč, se skriva v
dejstvu, da uporabljamo le zgornji del pljuč, zanemarjamo pa njihov osrednji del in trebuh. Tako
preprečujemo učinkovitejši vnos vitaminov in mineralov v celice, izgubljamo energijo in
koncentracijo, poleg tega težje kljubujemo stresu. Tudi organi (vključno z možgani) delujejo
pravilneje ob pravilnem dihanju.
Tehnike pravilnega dihanja se lahko naučite na različnih tečajih, nekaj malega pa tudi sami.
Pred vami je zato nasvet za pravilnejše dihanje, ki ga lahko poskusite kar takoj.
- Vdihnite skozi nos in občutite, kako se trebuh počasi širi in polni s kisikom. Počasi izdihnite skozi usta, vse dokler ne ostanete brez kisika.
- Če ne morete počasi izdihniti, poskušajte čim počasneje ''sikati''.
