Pred nakupom se je nadvse priporočljivo posvetovati s strokovnjakom v lekarni, so
sporočili na novinarski konferenci lekarniške zbornice.
Kdaj poseči po dodatkih?
Najpomembnejša za optimalno delovanje telesa je uravnotežena in čim bolj mešana prehrana.
˝Če smo zdravi, pravzaprav ne potrebujemo vitaminskih dodatkov,˝ meni imunolog
Alojz Ihan. Uporaba vitaminskomineralnih pripravkov je smiselna, kadar naša
prehrana ni zadosti uravnotežena-če denimo določenih snovi ne moremo prebavljati-ali kadar so
potrebe po vitaminih in mineralih povečane. Takšni primeri so denimo pomanjkanje apetita,
dolgotrajna izčrpanost, okrevanje po bolezni, povečana potreba pri športnikih, nosečnicah, doječih
materah, otrocih v obdobju intenzivne rasti, različnih dietah, nekaterih kroničnih boleznih in
ne nazadnje pri kajenju in alkoholizmu.
Pretiravanje ni zdravo
Pri uživanju vitaminskih in mineralnih dodatkov moramo upoštevati priporočen dnevni vnos
(RDA), v določenih primerih lahko daljši čas jemljemo do največ trikratno vrednost RDA. Ne smemo pa
prekoračiti najvišje ravni vnosa (UL), saj utegnejo biti večji odmerki nekaterih vitaminov in
mineralov, ki se jemljejo dlje časa, nevarni za zdravje.
22
ogledov
Previdno z dodatki
V zadnjih letih se je zelo povečala prodaja vitaminsko-mineralnih pripravkov, katerih pretirana uporaba je lahko tudi škodljiva.
