Blagodejnih učinkov eteričnih oljih so se zavedali že stari Egipčani. Zakaj si ne bi po napornem in stresnem dnevu v službi sproščujoče eterične kopeli ali nežne masaže privoščili tudi vi?
Ko se boste odločali za nakup, bodite prepričani, da kupujete stoodstotno organsko eterično olje in ne kemično sintetiziranega dišavnega olja. Res je, da imajo dišavna olja čudovit vonj in so bistveno cenejša, vendar z njimi ne boste dosegli pravih terapevtskih učinkov. Medtem ko so dišavna olja pridelana kemično, eterična olja izvirajo iz rastlin – iz njihovih cvetov, listov ali lubja. Zato se pred nakupom in uporabo prepričajte, da je eterično olje, ki ste si ga izbrali, brez primesi in da je visoke kakovosti.
Aromaterapija v vaši kadi
Kad napolnite z vročo vodo in vanjo kapnite največ deset kapljic čistega eteričnega olja. Katero boste izbrali, je odvisno od tega, kakšne učinke želite s kopeljo doseči:
- sproščujoča in pomirjujoča kopel: dve kapljici sivke + dve kapljici bergamotke + dve kapljici cedrovine,
- zmanjšanje živčnosti: šest kapljic geranije + štiri kapljice bazilike,
- proti nespečnosti: štiri kapljice kamilice + dve kapljici sivke + dve kapljici nerolija + dve kapljici majarona,
- poživljajoča kopel: tri kapljice rožmarina + dve kapljici limone + dve kapljici kadila,
- za utrujene noge pa v posodo z vročo vodo kanite tri kapljice mete.
|
© iStockPhoto
|
Eterična olja so enako blagodejna, če jih uporabljate pri masaži. Zapomnite si le, da jih nikoli ne nanašajte neposredno na kožo, ker so preveč koncentrirana. Zato jih vmešajte v drugo oljno osnovo, kot je na primer jojobino olje. Preizkusite pa tudi sledeče masaže:
- če ste te dni napovedali vojno celulitu, potem v masažno olje kapnite nekaj kapljic limoninega eteričnega olja;
- pri suhi koži vam bodo pomagale sivka, sandalovina in vrtnica;
- kožo, ki je nagnjena k alergijam, bodo pomirile kamilica, sivka in melisa;
- če vas je v posteljo položila gripa, vam bodo pomagala okrevati olja bazilike, evkaliptusa in čajevca,
- zrelo kožo pa pomlajujejo olja vrtnice, geranije in kadila.
