Želite lepo kožo in sijočo polt? Potem zanjo poskrbite od znotraj. Izognite se največjim napakam, s katerimi lahko koži škodujete sami.
Eden glavnih krivcev za predčasno staranje kože in pojav izrazitejših gub je prav kajenje. Kajenje omeji dovod kisika do kožnih celic, zaradi česar se te ne morejo obnavljati, poleg tega pa kožo tudi izsuši in poškoduje.
Solarij
Tako Svetovna zdravstvena organizacija kot Združenje slovenskih dermatovenerologov odsvetujeta izpostavljanje UV-žarkom v solarijih. Veste, da je deset minut sončenja v solariju enako celodnevnemu izpostavljanju sončnim žarkom brez zaščite? Najnovejše študije dokazujejo neposredno povezavo med uporabo solarijev in kožnim rakom, poleg tega sončenje v solariju povečuje tveganje za pojav malignega melanoma ter pospešuje staranje kože. Če želite biti rjavi poleti in pozimi, polt raje obarvajte s kremami za samoporjavitev.
Sončenje brez zaščite
Zaščita kože s kremami z zaščitnim faktorjem vsaj SPF 15 bi morala postati del vsakdana – tudi takrat, ko niste na počitnicah! Za vsakodnevno nego je na tržišču že veliko dnevnih krem in vrst mleka za telo z zaščitnim faktorjem. Ob daljšem izpostavljanju sončnim žarkom izberite višjo zaščito, pri izbiri kreme pa pazite, da ta vsebuje zaščito pred UVA- in UVB-sončnimi žarki.
Spanje z ličili
Si z obraza vsak večer dobro odstranite prav vse ostanke ličil? V posteljo se nikar ne odpravite brez večernega obreda čiščenja, niti takrat ne, ko ste najbolj utrujeni. Ličila kožo dušijo, izsušijo in onemogočajo naravno proizvodnjo kolagena, zaradi česar posledično vplivajo na hitrejše staranje kože. Poleg tega ličila, še posebej pudri, mašijo pore in vplivajo na pojav ogrcev.
Odlašanje z obiskom pri dermatologu
Če na koži opazite nenavadne spremembe, madeže ali znamenja, ki vidno spreminjajo barvo in obliko, z obiskom pri dermatologu nikar ne odlašajte. Dermatologi pa svetujejo, da se redno odločajte tudi za preventivne preglede.
Stres
Ko ste pod stresom, telo izloča hormon kortizol, ki negativno vpliva na pretok krvi, zvišuje raven sladkorja v krvi in spodbuja nenormalno obnašanje celic. Hormon kortizol vpliva tudi na žleze lojnice, zaradi česar lahko spodbudi nastanek aken in ogrcev.
Pomanjkanje spanca
Vaša koža ne more izgledati dobro, mladostno in bleščeče, če se vsakodnevno borite s pomanjkanjem spanca. Poskusite spati vsaj sedem ur na noč in pozitivni učinki spanja se bodo pokazali zelo kmalu – kolobarji okoli oči bodo manj izraziti, zaradi pretoka krvi pa se bo polepšala tudi polt.
