Simptomi alzheimerjeve bolezni so hudi in vključujejo izgubo spomina, zmedenost ter jezikovno
nesposobnost. Poleg tega jo otežuje še dejstvo, da je neozdravljiva. Po mnenju zdravnikov
Cliva Ballarda in
Susanne Sorensen lahko z nekaj spremenjenimi življenjskimi navadami tveganje
obolenja zmanjšate. Zapomnite si: za spremembe ni nikoli prezgodaj ali prepozno.
Trenirajte svoje možgane
Za možgane je dejavnost pomembna bolj kot za katerikoli drug del telesa.
Znanstveniki menijo, da igrice, kot so na primer Nintendo DS, izboljšajo prožnost in dejavnosti
možganov ter s tem zavirajo nastanek alzheimerja. Zelo učinkovito je tudi reševanje križank in
branje zahtevnejših besedil. Pomembno je namreč, da spodbujamo rast sinaps, ki omogočajo povezanost
med posameznimi živci.
Nedavna newyorška raziskava je pokazala, da imajo ljudje, ki štirikrat na teden rešujejo
križanke, manjšo možnost za razvoj demence v primerjavi s tistimi, ki križanko rešijo le enkrat na
teden. Takšna dejavnost je še zlasti pomembna pri starejših, kjer že 40 minut dnevne možganske
telovadbe pokaže bistveno razliko.
Preberite še: |
|
Vaš bivši je v delčku možganov |
Obstajajo precej dobri dokazi za to, da se zdrav duh oziroma um nahaja v zdravem telesu. Švedska raziskava je pokazala, da fizična dejavnost zmanjša razvoj alzheimerjeve bolezni za kar 50 odstotkov. Med stanjem duha in telesa naj bi obstajala neposredna povezava, saj naj bi imeli debeli ljudje 70 odstotkov več možnosti za razvoj alzheimerja. S fizično dejavnostjo pospešimo kroženje krvi, ki lahko hitreje pride tudi do možganov.
Krepite svoje družabno življenje
Živahno družabno življenje je očitno precej pomemben dejavnik, saj so znanstveniki odkrili možno povezavo med osamljenostjo in razvojem alzheimerja. Po štirih letih opazovanja starejših ljudi so prišli do ugotovitve, da imajo družabni ljudje kar 60 odstotkov manj možnosti za razvoj demence.
Prosti čas, druženje s prijatelji in družino vsekakor vpliva tudi na naše možgane. Dr. Ballard pravi: "Nekateri podatki kažejo, da druženje omogoča hitrejše obnavljanje možganov." Poleg tega v času, ki ga preživite s prijatelji, ne gledate televizije. Televizija namreč ni najboljša prijateljica možganov.
V nedeljo, 1.6., pa si preberite
nadaljevanja članka.
