Magazin > Lepota & telo
13 ogledov

Severinini namigi za hojo v petkah

Severina Žurnal24 main
Hoja v petkah je vse prej kot lahka. Preverite namige prve hrvaške "štikle" Severine, ki se v vrtoglavih znajde odlično.

Izmenično stojte najprej na eni nogi in nato na drugi, to bo okrepilo gležnje. Dobili boste občutek za ravnotežje in pri hoji vas ne bo več zanašalo. Pogosta napaka so preveč trda kolena, zato jih sprostite. Med hojo ne stopajte na prste in se ne držite preveč nazaj.

Trik je v stabilnosti in lepi drži telesa:

  • aktivirajte trebušne mišice, ki stabilizirajo spodnji del hrbta,
  • vzravnajte se in prsi potisnite naprej,
  • rame potisnite rahlo nazaj in spustite,
  • vzravnajte glavo in pogled usmerite naprej.


Najprej stopite na peto, nato težo prenesite na prste. Eno nogo postavljajte pred drugo, da se nežno zazibate v bokih.

Komentarjev 0
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Če nimate uporabniškega računa, izberite enega od ponujenih načinov in se registrirajte v nekaj hitrih korakih.