Ni nujno, da bi dieto ali zdrav način prehranjevanja pokvarili s sladico. Namesto čokoladne torte, sladoleda ali orehovih palačink raje izberite lahke sladice, pripravljene iz bolj zdravih in polnovrednih živil.
Čokolada ni prepovedana
Po obroku lahko brez slabe vesti pojeste košček ali dva temne čokolade z visokim deležem kakava. Črna čokolada je lahko zelo okusna, če so ji dodani koščki malin ali pomarančne lupinice. Poleg tega je bogata z antioksidanti, zmanjšuje pa tudi apetit in željo po sladkem.
Jejte sezonsko
Sezonsko sadje imejte vedno pri roki. Iz njega lahko pripravite slastne sladice, ki so lahko hkrati prava vitaminska bomba. Pripravite sadne solate, frapeje ali kompote. Pazite le, da sadju ne dodajate sladkorja.
Sladkajte z medom
Pri sladkanju sladic ne uporabite sladkorja, ampak okus izpopolnite z medom. Sadje in med sta tako dobra kombinacija, kot med in jogurt. Ste že poskusili naribano jabolko, zmešano z jogurtom, prelito z žličko medu in posuto s cimetom? Poleg tega boste z žličko medu na dan naredili nekaj dobrega za svoje telo. Med krepi imunski sistem, še posebej cvetlični pa je dober za srce in ožilje.
Suho sadje
Čeprav je veliko bolj kalorično, kot sveže, vsebuje veliko vlaknin, zdravih maščob in vitamina E. Suho sadje kombinirajte z oreščki, v manjših količinah (dovolj je pest suhega sadja in oreščkov) pa ga jejte za sladico ali malo malico.
Polnozrnata peka
Če se domačemu pecivu nikakor ne morete upreti, tega pripravite iz polnozrnate moke, lahko tudi v kombinaciji s kosmiči. K polnozrnatemu pecivu se odlično poda sadni nadev ali preliv iz temne čokolade.
27
ogledov
Sladkanje tudi med dieto
Ali med uravnoteženo zdravo prehrano spadajo tudi sladice? Seveda, a le takšne bolj zdrave. Pred vami je nekaj namigov za zdravo sladkanje, ki je dovoljeno tudi med dieto.
